每日补钾最快最好的方法
方法虽“土”补气血却快,做好3步让气血蹭蹭涨!大家都说补气血很重要，但是很多人发现自己不管吃了多少药，气血还是补不上来，整天觉得累，没力气，脸色发黄，嘴唇也没有血色。要是你也气血不足，跟着我做好这三步，保证你气血蹭蹭的往上涨！ 第一步，疏肝气。气血是一直在我们体内运行的，而肝的疏泄功能就是气血运行的“推手”，肝气好了吧！
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高血压人群夏季补钾,到底有没有用?这4类高钾食物告诉你你知道吗？很多高血压人群一到夏天就犯愁，血压像坐过山车似的，忽高忽低。本以为夏天血管舒张，血压能稳点，可现实却是依旧波动得让人头疼，这可咋整啊！ 这时候，就有人提出夏季补钾的办法，那钾对血压到底有啥作用呢？咱打个比方，钾就像是身体里的“血压小卫士”。身体里的钠和钾就说完了。
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夏天总觉得累?必看这5种补钾食物,让你告别乏力!可你是不是经常感觉身体被“抽走了力气”，上班没精神，运动没动力，累得像条“咸鱼”，干啥都提不起劲！明明没干啥重活，却总觉得疲惫不堪，这到底是咋回事呢？ 其实啊，夏天人体容易出汗，汗液会带走大量的钾元素，钾含量降低，你就会感觉浑身乏力。那有没有啥办法能通过饮食补钾，让你告等会说。
中老年人靠啥主食减脂补钾稳血糖?看完就能用!土豆——补钾小达人土豆看似普通，其实是补钾的高手。钾元素对中老年人很重要，它能维持心脏正常功能，还能预防高血压。土豆里的钾含量相当丰富，吃土豆就相当于给身体补充“能量弹药”。并且土豆的烹饪方式多样，不管是蒸着吃、煮着吃，还是做成土豆泥，都很美味。多吃土豆，轻松说完了。
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医生调查:常吃西红柿或收获5大好处,它再次被关注!精细化的方案。不当食用可能导致效果打折，甚至引发不适。二、科学解析：西红柿的“调节”机制营养成分主要作用研究数据支持番茄红素说完了。 每日摄入15mg 番茄红素可使颈动脉斑块风险下降18% 钾元素促进钠排出，调节血压《Hypertension》研究表明，每日补钾4.7g 可使收缩压降说完了。
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