莲藕怎么卤着吃才好吃
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医生提示高血压患者吃莲藕牢记5点稳血压一到秋冬交替，菜市场里最抢眼的，往往就是一堆一堆水灵灵的莲藕。价格合适，做法多，炖汤、清炒、凉拌都行，不少人顺手就多买点。可在门诊里，医生常听到高血压患者这样问：莲藕能不能多吃？有人说它清热，有人说它升糖，也有人说吃多了血压不稳。问题不在莲藕本身，在怎么吃、吃多少后面会介绍。
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莲藕这样做脆嫩鲜香超好吃,怎么吃都不腻,值得一试关于莲藕的三个美丽误会"莲藕很吸油":其实预处理得当的莲藕吸油很少，先焯水再炒，用油量比炒青菜还省。"藕断丝连不好":那些细丝正是莲藕的膳食纤维，对肠胃特别友好。"发黑的藕不能吃":轻微氧化发黑不影响食用，焯水时加几滴白醋就能恢复洁白。这道莲藕最动人的地方，就是用最小发猫。
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减肥期间吃莲藕的正确姿势,你知道吗?莲藕作为餐桌上常见的食材，脆嫩爽口、做法多样，却常常让减肥人士纠结不已：莲藕吃起来有点甜，含糖量会不会太高？淀粉含量足不足，吃了容易长肉吗？今天，我们就来详细剖析一下，减肥期间到底能不能吃莲藕，以及怎么吃才能既满足口腹之欲，又不拖减肥后腿。一、减肥期间能吃莲藕吗？等我继续说。
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误区预警:莲藕非减肥“绊脚石”,做错2件事才发胖莲藕作为餐桌上常见的食材，脆嫩爽口、做法多样，却常常让减肥人士陷入纠结：莲藕吃起来有点甜，会不会含糖量太高？淀粉含量足不足，吃了容易长肉？今天，我们就来详细拆解，减肥期间到底能不能吃莲藕，以及怎么吃才能既满足口腹之欲，又不拖减肥后腿。一、减肥期间能吃莲藕吗？先看核后面会介绍。
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