赛前热身动作爆发力_赛前热身动作
老年人运动的风险与选择而非如年轻人般追求高强度或高爆发力。特别是一些看似平常的运动，频繁进行对身体的负担远超益处。首先是开合跳。年轻人用于热身的动作，不少老年人也跟着做，认为跳一跳身体更舒畅。但从医学角度而言，这种全身快速起落的运动会让关节承受极大冲击。65岁以后，多数人的膝关好了吧！
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医生多次苦劝:65岁以上老人,少做这5种运动多休息而不是和年轻人一样追求高强度或高爆发力。尤其是一些看似常见的运动，频繁做对身体的负担远远大于益处。首先是开合跳。年轻人用来热身的动作，很多老年人也会跟着做，觉得跳一跳身体更轻松。但从医学角度看，这种全身快速起落的运动会让关节承受非常大的冲击。65岁以后，大还有呢？
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