吃什么可以消耗糖原和脂肪
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餐后血糖什么时间最高?餐后一小时还是两小时?它的去路一是被机体当作能量物质消耗利用，维持正常的生理活动，二是被转化成糖原与脂肪储存起来，它们之间会保持一种动态平衡，以使血糖维持在正常水平上。需要知道的是，血糖的利用与转化都必须有胰岛细胞分泌的胰岛素参与，胰岛素就像一辆辆运输车，将血糖运送进细胞中确保血小发猫。
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减肥:不吃饭或者少吃,能瘦?但对这方面的影响其实很大!随着糖原的耗尽，身体开始分解脂肪来获取能量，这是减肥过程中真正想要达到的效果。然而，长时间的饥饿不仅会导致脂肪的消耗，还会使身体为后面会介绍。 逐渐减少体内脂肪，同时可以保持肌肉量和新陈代谢率的稳定，这样的减肥方式虽然慢一些，但是过了巩固期之后，体重不会在反弹，也是养成易瘦体后面会介绍。
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减肥路上的三座“大山”,一定要将它们拉入黑名单!不仅可以快速为身体提供能量，还会导致血糖波动。如果人运动较少，消耗低，多余的能量就会转化为糖元储存在身体里，还会进一步转化为脂肪，使减肥效率降低。第二类：高脂肪食物减肥本身就是要去掉身体内多余的脂肪，所以，在减肥期间切忌食用高脂肪食物，以免一边在减脂一边又在摄等会说。
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