在家怎么练肩部_在家怎么练肩部后束
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别忽略肩部训练!练肩好处多,4个动作帮你全方位锻炼健身时，不少人会忽略肩部肌群的训练。其实练肩好处多多，不仅能改善体态、提高运动表现，还能缓解慢性劳损、塑造迷人肩部线条。下面就为大家分享4个练肩动作，助你全方位锻炼肩部三角肌。动作1:哑铃推举。主要锻炼三角肌前束和中束。坐在平凳上，双脚踏实地面，双手持哑铃举至还有呢？
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泰晤士:贝林厄姆夏做肩部手术,图赫尔仍将征召他5月23日讯据《泰晤士报》报道，图赫尔本期英格兰队仍将招入肩部有伤的皇马中场贝林厄姆。贝林厄姆自2023年以来一直遭到肩部伤势的影响，这位皇马球员将在世俱杯之后接受肩部手术。《泰晤士报》称，尽管贝林厄姆今夏会进行肩部手术，但他预计会入选周五公布的新一期英格兰队还有呢？
盘点!5种在家就能轻松练出肌肉的宝藏器材,逆袭必备今天就给你盘点5种在家就能轻松练出肌肉的宝藏器材，让你在家也能逆袭成“肌肉型男”！ 1. 哑铃——肌肉训练的“万能钥匙”哑铃这玩意儿，绝对是居家健身的必备神器。它就像是一把万能钥匙，能打开各种肌肉训练的大门。不管是练手臂的肱二头肌、肱三头肌，还是练肩部的三角肌，哑还有呢？
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