在家如何练习鞭腿_在家如何练腹肌
散打组合腿法:鞭腿、侧踹和踢腿图文教学散打的腿法基本技术练习娴熟后，应进行组合技术的训练，以形成整体配合的潜意识，使基本技术能够灵活运用及发挥。本课将介绍腿法中一些常见的及基本的组合，读者掌握了这些组合技术后，可依其基本原侧，任意组合、随意发挥、举一反三、变化无穷，形成自己的优化组合。两腿法连击说完了。
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第659章 抉择叶家训练场，叶狄正在和自己的陪练做着最后的训练。轰！ 一记鞭腿把那个陪练给踢飞老远以后，叶狄甩了甩腿来到了擂台下面。而那个只有大等会说。 您怎么来了？”阎云良来到叶狄面前示意他坐下，道：“来看看你最近的成果。”叶狄坐在了一边回答道：“还是老样子，这段时间一直在联系肉体等会说。
第887章 恐怖提升,百名S级强者诞生!一记鞭腿以迅雷不及掩耳之势，踹到了沈卓的腚上。“你偷笑什么！堂堂苍龙队长，最高组副组长，大半年了还是个A级巅峰，你好意思笑？”臣风斥声道：“负重三倍，和他们一起训练！”“啊？”沈卓脸上的笑容瞬间凝固，“三倍？”“四倍！”“我.”在一片响亮的口号声中。连带着沈卓在内好了吧！
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