番茄配香蕉热量高吗
一人食|高钾双重蛋白质彩虹抗炎减脂香蕉、紫甘蓝、孢子甘蓝、鸡蛋、樱桃番茄原榨汁、瘦牛肉、亚麻籽油、坚果仁。适配人群：轻体力女性减脂、家族血糖血压易感体质；双重蛋白=动物瘦肉+蛋奶复合蛋白；高钾帮助排钠消水肿；彩虹食材实现抗炎抗氧化。预估总热量：400‑450大卡一人份精准份量类别食材食用分量慢说完了。
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一周减脂餐合集丨营养搭配,好吃又好看!附上简单做法和热量参考，赶紧收藏做起来吧！ 【周一：清爽开胃日】早餐：鸡蛋1个+ 脱脂纯牛奶250ml + 香蕉1个午餐：糙米饭1拳+ 西红柿炒鸡蛋+ 蒜蓉炒虾仁+ 凉拌芹菜豆干晚餐：鸡排150g + 菠菜200g 做法与热量：午餐虾仁焯水蒜蓉爆炒，芹菜豆干凉拌，午餐约450大卡。早餐约300大卡还有呢？
晚餐吃这9样,悄悄掉秤还不挨饿!帮你轻松甩肉： 香蕉补钾消水肿，睡前配无糖酸奶吃超合适；黄瓜零热量高纤维，带皮啃或拌蒜末生抽超饱腹；生菜热量仅相当于一颗葡萄，拌橄榄油黑醋汁做成沙拉超满足；西红柿含番茄红素抑制脂肪合成，生吃或煮豆腐汤都美味；苹果的果胶促肠道蠕动，带皮吃或蒸软更温和。鸡胸肉补充高蛋等我继续说。
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