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湿气重别再盲目吃薏米啦!山药才是祛湿“王者”58岁的李阿姨长期饱受湿气困扰，晨起时浑身沉重乏力，大便黏附在马桶上难以冲净，舌苔厚腻，而且一年四季手脚冰凉。听闻薏米具有良好的祛湿效果，她便坚持每日煮薏米水饮用，如此持续了大半年时间。然而，湿气问题不但没有得到改善，反而胃口变差，还频繁出现腹胀的情况。在向营养师是什么。
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别再猛贴秋膘了!老中医推荐的3种‘养脾黄金菜’,家常做法+科学依据,... 秋天一来，朋友圈就开始刷屏‘贴秋膘’——红烧肉、酱肘子、大闸蟹轮着上。可你有没有发现，吃多了反而更累？早上起不来、饭后直犯困、肚子胀得像揣了个球，大便还黏马桶…这不是懒，是脾胃在喊救命。北京中医药大学《四季食养指南》明确指出：立秋后湿气未散、燥等会说。
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南方秋冬寒湿重,脾胃寒湿怎么调理?有位朋友曾问我：“秋天还要继续祛湿吗？”在湿气偏重的南方地区，四季都有祛湿的需求。夏季多为湿热，到了秋冬，则寒湿显著。不少姐妹常常感觉肚子发凉，容易胀气，吃冷食就会不适，大便还粘在马桶上，这些大多是脾虚寒湿严重的表现。那脾胃寒湿该如何调理呢？分享5个有效且易于操等我继续说。
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