夏天吃凉的容易湿气重
全年湿气最重的日子,这3个食物脾胃最喜欢,立夏前后要常吃,安康舒服...立夏前后的这段日子，正是一年里湿气最缠人的时候。每到这时候，家里老人常念叨：“别总贪凉，立夏时节，有几样东西得常吃，养好脾胃，夏天才过好了吧！ 立夏前后不妨将这三样食材换着花样做，让全家人舒舒服服过夏天。此外，湿气重的人还需注意避免久坐不动、洗澡后及时擦干身体、少吃肥甘好了吧！
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蔬菜补阳第一名,夏天多吃,把阳气“锁”在身体里老话说“春夏养阳，百病不侵”，夏天天气炎热，大家总贪凉吃冷饮、吹空调，体内阳气流失、寒气淤积，容易脾胃虚寒、手脚冰凉、湿气重、浑身乏力、精神差。很多人不知道，生姜、韭菜是蔬菜里当之无愧的补阳冠军，性温味辛，能温通阳气、驱散寒气、固护脾胃，把体内阳气牢牢锁住，不伤身好了吧！
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全年湿气最重时,立夏前后常吃这3种食物,脾胃超喜欢!立夏前后的这段日子，正是一年里湿气最缠人的时候。天一闷，人就容易犯懒，嘴巴里也淡而无味，看啥都不香。每到这时候，我就想起家里老人常念叨的话："别总贪凉，立夏时节，有几样东西得常吃，养好脾胃，夏天才过得舒坦。今天就把我家常做的三道食谱分享给大伙儿，立夏前后常做着吃，让全等我继续说。
换季湿气重,提醒脾胃虚寒的人,若吃生冷食物,注意这3个细节凉。你也许会说：“不就一杯嘛。”可在换季湿气偏重的时节，脾胃本就偏虚偏寒的人，那一口冷，往往成了整天的起点。换季湿气重，吃生冷也能“.. 手脚总凉、早起口淡泛苦、阴雨天更困、午后容易胀气，这些微小而顽固的信号，像是脾胃在敲门。与其逞强，不如顺着它的脾气来：饭前先闻闻热好了吧！
冬吃萝卜夏吃姜,90%的人都吃错季节,到底咋吃?民间常说冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，夏季天气炎热，大家贪凉吹空调、频繁吃冷饮瓜果，寒气直侵脾胃，体内阳气受损，很容易出现脾胃虚寒、手脚冰凉、湿气重、腹痛腹胀、气血不畅的问题，此时吃姜，正是顺应时节温补阳气、散寒祛湿的绝佳时机！但很多人直接生吃姜，辛辣燥烈伤阴，完说完了。
别低估煮苹果!1周3次,调脾胃祛湿气,比生吃更补人腹部发凉。2. 调和脾胃，缓解受凉引起的胃痛、胃胀、食欲不振。3. 促进气血循环，增强身体抵抗力，换季防寒防感冒。4. 女生宫寒、手脚冰凉，中老年人湿气重、脾胃差，一周吃3次特别养人。养生小贴士苹果煮熟吃远比生吃更养脾胃，生冷水果脾胃弱的人吃容易伤阳气、加重湿气，煮过后后面会介绍。
夏天湿气重难忍,厨房八道家常菜秘方解闷热!朋友说湿气重，弄得人没精神还吃不下饭。我就寻思着得找些简单又能管用的菜，刚好网上有一份攻略，今天照着做了几道，确实舒服了不少。先说说凉拌茄子，这玩意儿特别省事。茄子买那种细长的就行，切成两半用筷子扎点洞，上锅蒸十分钟，晾凉了撕成丝就行。料汁是重点，芝麻酱加点水稀小发猫。
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入秋后管住嘴!这4种“湿气重”水果,吃错加重身体负担!吃多了更容易腹泻。现代营养学里也有个事实：芒果糖分高，升糖指数偏高，糖尿病患者要格外注意。2.冰镇西瓜——寒凉加重湿气夏天吃西瓜是爽，可入秋后继续吃冰西瓜，就有点“过头”了。西瓜本身寒性很重，冰镇过后更是雪上加霜。秋天气候早晚温差大，本该养护阳气，但冷冰冰的西瓜等会说。
它是“菜中人参”,5月碰到别手软,买10斤囤着随吃随取空气中的湿气会越来越重，此时一些体质比较差的人，湿气很容易跑入体内，如果身体中的湿气越来越重，不仅免疫力会下降，而且食欲也会越来越差，所以在每年5月份，我们一定要及时排湿。如何排湿，我们可以在日常生活中坚持每日运动，不贪凉，同时在日常饮食中多吃一些祛湿的食物，可以减好了吧！
湿气重、大便黏?这菜比冬瓜还管用,两天吃一次祛湿健脾也更容易消化。2. 芹菜摘掉老叶，洗净后切成碎末；枸杞用温水泡5分钟，捞出沥干水分备用。3. 砂锅中加入足量清水，大火烧开后，放入泡好的小米说完了。 排便不畅的问题，还能清热降火，适合湿气重伴有口干口苦、咽喉肿痛的人群，夏季或秋冬吃火锅后吃，解腻祛湿效果超棒，隔两天吃一次，肠道更通说完了。
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