有什么方法可以快速恢复体能_有什么方法可以快速恢复状态

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容易累总嗜睡?4个方法+运动,助你告别疲惫很容易累一直想睡觉吗?休息后能恢复无需紧张,若未缓解,可能是慢性疲劳症候群缠身。除寻求医生帮助,还可搭配以下方法舒缓疲劳。一是保持规律用餐时间,规律吃饭,专注食物,饿时吃低卡健康零食,别饿过头暴饮暴食。二是动起来,将体能锻炼融入生活,哪怕每天15分钟步行,也能改善易等会说。

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