莲子怎么做才好吃搭配什么
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绿豆百合莲子汤:破壁熬制,四季皆宜的养颜养生汤精选50克绿豆，搭配15克百合与莲子，再用冰糖调和。绿豆含抗氧化成分中和自由基，百合黏液质形成保湿膜，莲子多酚唤醒肌肤活力，三者碰撞出养颜奇效。现代破壁机让传统食补焕新生。500ml清水与食材在高速旋转中，释放植物细胞深层营养。实测破壁后汤汁黄酮类物质溶出率提升43%等会说。
养胃健脾的猪肚四神汤,做法简单快收藏!最近家人胃不太好，便打算做些养胃健脾的菜式，炖汤是首选。清淡的汤水对胃负担小，材料选食疗方面的，芡实、莲子、茯苓、山药搭配猪肚，小火慢炖，汤色奶白醇厚，营养丰富。猪肚营养丰富，民间有“以形补形”说法，常出现在养胃汤里，像胡椒猪肚鸡汤就很受欢迎。猪肚汤做法关键在前期后面会介绍。
莲子,你吃对了吗?煮排骨汤放点它,或可降低胆固醇比方说莲子、莲藕。中医认为，莲子可以补脾止泻，养心安神，对于睡眠有一定的帮助；莲藕生吃可以清热生津，熟吃可以滋阴养胃。此外，莲子、莲藕如果搭配好的话，那养生效果翻倍。那么到底怎么吃，才能发挥它最大的价值呢？·1、莲子+3物——排湿气、防漏尿四神汤，对于中医了解的人，应等我继续说。
夏天常喝这碗汤,简单又滋补,营养又健康今天厨娘就用芡实搭配山药、板栗、莲子等食材，做一道滋补营养的板栗山药芡实汤。接下来，就让我们一起来看一下这道汤的具体做法吧。★ 板栗山药芡实汤★食材准备：板栗10个、山药1根、猪骨400克、芡实10克、莲子10克、红枣5个、生姜1块、枸杞适量备菜准备：第一步：把猪骨放等会说。
被失眠伤透的人,一定要收下这个配方!学会了想熬夜都难!豆果美食达人@蜜桃厨房教大家做莲子牛肉汤。莲子性平，有补脾益肾、养心安神的功效，而牛肉有补脾胃、益气血的功效。两者搭配不仅能起到助眠的作用，还能补脾养血，减少熬夜对身体造成的伤害。By 豆果美食达人蜜桃厨房· 食材清单·牛肉焯水：牛里脊肉400g姜片5片葱结1个等我继续说。
夏天,这汤使劲吃,一清热养颜、二养心安神、三助睡眠,别不懂吃夏天，这汤使劲吃，一清热养颜、二养心安神、三助睡眠，别不懂吃。 夏天气温闷热，容易上火，燥热的天气容易导致有些人出现失眠的情况，这个时候我们可以多吃一些清润下火的食物。莲子和百合就是不错的选择，这两样食材的组合搭配是“黄金组合”，还可以搭配银耳、桂圆等食材一起是什么。
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