晚间为什么总是渴
中国古代深夜为啥要打更,安静地睡觉不好吗?古人的智慧令人折服在古代题材的电影和电视剧中，我们常常听到一句话：“天干物燥、小心火烛！”每当这句话响起，伴随着的通常是两声铜锣声，或是木头敲击的声音。打更人总是在寂静的夜晚巡行，走遍街头巷尾，提醒着人们报时。这个场景常常让人感到疑惑：“为什么要在夜晚打更，不能安安静静的睡觉吗？”后面会介绍。
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夜间睡觉时突然腿抽筋,就是缺钙?错!还有这2个原因,多加注意科学应对：从预防到干预的全链条管理预防夜间腿抽筋需多维度干预：保持卧室温度22-25℃,避免空调直吹下肢；选择支撑性良好的床垫，避免仰卧时膝盖伸直压迫腓肠肌；每日摄入800-1200mg钙质(如300ml牛奶+200g豆腐),并配合维生素D3 400IU促进吸收。若抽筋发作，应立即伸直膝关节，将还有呢？
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半夜总醒咋回事?必看这些原因及解决办法,告别睡眠难题!你有没有这样的困扰：夜深人静好不容易睡着了，结果半夜却频繁醒来，之后就翻来覆去再也难以入睡。第二天整个人昏昏沉沉，工作没精神，生活也没状态，简直太痛苦啦！这波睡眠“偷袭”真的让人防不胜防。那到底为啥会半夜总醒呢？首先，压力和焦虑是“罪魁祸首”之一。现在生活节奏快还有呢？
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