清淡饮食鸡胸肉_清淡饮食菜谱大全适合病人
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天天清淡饮食,对身体好?医生:或会付出这些代价,需重视近年来，越来越多的人开始追求清淡饮食，认为少油少盐、简单烹饪便是健康生活的秘诀。然而，正如一位资深内科医生在临床实践中观察到的那样，一味追求“清淡”并不一定等同于全面的营养均衡。今天我们从一位中年患者的经历说起：这位患者长期坚持只吃清蒸蔬菜和水煮鸡胸肉，虽然说完了。
拒绝油腻!春季多吃这3样清肠蒸菜,营养满分选择清淡、富含营养的蒸菜，不仅能满足口腹之欲，还能为身体补充丰富的营养。木耳蒸鸡、小米蒸南瓜和杏仁蒸木瓜，三道健康蒸菜，正是春季饮食中的理想选择。一、木耳蒸鸡材料准备：鸡胸肉200克(可以选择鸡腿肉或整只鸡，根据个人口味);干木耳适量(约10克);姜片适量；料酒1勺；酱油等会说。
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立夏将至!少吃油腻,多吃这4道“活力菜”腿脚好精神棒立夏将至，气温逐渐升高，人体的代谢也开始加速，容易出现上火、湿气重等不适。此时，饮食上要注意清淡、营养丰富，避免过多油腻食物，以保持后面会介绍。 材料：鸡胸肉150g;苦菊200g;红辣椒1个(可选，增加风味);大蒜2瓣；生姜适量；酱油1勺；白醋1勺；香油适量；蜂蜜适量(可根据口味调整);盐适量；后面会介绍。
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