胖是因为热量还是脂肪含量高
“零脂肪”饮料,喝了不会长胖?不少人认为：“‘零脂肪’饮料，喝了不会长胖。”那么，事实真的是这样吗？先说答案：这种说法缺乏科学依据。减肥的关键在于：人体消耗的能量大于摄入的能量。“零脂肪”饮料虽然标榜为零脂肪，但它们的热量和糖分含量仍需关注，并非无热量或热量低。比如零脂肪饮料中的碳水化合物说完了。
腐竹,热量比猪大肠还高!很多人却还在把它当减脂餐因为水分含量高了，所以热量和脂肪也会降低。一般来说，腐竹泡发后重量能变成原来的2~3倍。比如40g的干腐竹，泡发后能有95g左右。图源：参考资料根据上面的泡发前后重量对比，泡发后腐竹干物质占比在42%,腐竹的热量和脂肪含量都有不同程度的降低。图自科普中国公众号泡发后的是什么。
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腐竹热量比猪大肠还高,很多人竟拿它当减脂餐!因为水分含量高了，所以热量和脂肪也会降低。一般来说，腐竹泡发后重量能变成原来的2~3 倍。比如40g 的干腐竹，泡发后能有95g 左右。图源：参考资料[2] 根据上面的泡发前后重量对比，泡发后腐竹干物质占比在42%,腐竹的热量和脂肪含量都有不同程度的降低。_ 热量kcal/100g 蛋白等会说。
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这种高热量食物竟被很多人当成减脂餐!因为水分含量高了，所以热量和脂肪也会降低。一般来说，腐竹泡发后重量能变成原来的2~3倍。比如40g的干腐竹，泡发后能有95g左右。根据上面的泡发前后重量对比，泡发后腐竹干物质占比在42%,腐竹的热量和脂肪含量都有不同程度的降低。热量kcal/100g 蛋白质g/100g 脂肪g/100g等我继续说。
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4种食物尽量少在早餐吃,可能让你越吃越胖!建议还是不要经常吃煎饼了，因为，煎饼中虽然食材是挺丰富的，但是其中的热量和脂肪含量也是相对较高的，煎饼在制作过程中，会刷上一层层的油，还有大量盐分的调味酱，不但热量高，还可能让身体的水肿难以消散。第二种，油条油条也算是最传统的中式早餐了，豆浆和油条简直是绝配！但是还有呢？
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这种食物热量堪比猪大肠,很多人却拿它当减脂餐!因为水分含量高了，所以热量和脂肪也会降低。一般来说，腐竹泡发后重量能变成原来的2~3倍。比如40g的干腐竹，泡发后能有95g左右。根据上面的泡发前后重量对比，泡发后腐竹干物质占比在42%,腐竹的热量和脂肪含量都有不同程度的降低。泡发后数据根据干物质占比折算泡发后的说完了。
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