卷腹操暴汗30分钟完整版女士_卷腹操暴汗30分钟完整版男
每天5分钟清理体内“死角”,女人快速消小肚子技巧保持身体呈一条直线。坚持30秒，换另一侧，同样坚持30秒，各做3组。侧平板支撑能重点锻炼腹部两侧的肌肉，让你的腹部线条更加紧致。点睛结论：侧平板支撑走一波，小腹两侧赘肉全KO! 姐妹们，每天花5分钟做这几个动作，坚持下去，你会惊喜地发现，小肚子越来越平坦啦！这波消小肚子的技小发猫。
每天坐5分钟清理体内“死角”,女人多练消小肚子
肚子赘肉层层叠?做卷腹动作,轻松抚平肚腩!现在很多女性朋友都非常的喜欢小蛮腰，小蛮腰不仅可以让自己的身材看起来更好，而且还可以让自己变成“行走的衣架”。因此，诸多女性就连做梦都想让自己的水桶腰变成小蛮腰。其实水桶腰变成小蛮腰的方法也非常的简单，就是做卷腹动作，卷腹动作作为一种常见的收腹运动，不仅可以小发猫。
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