各种豆子的营养成分表_各种豆子的营养价值
夏吃豆真能赛过肉?这5种“养生王者”豆子快收藏!顺便给你盘一盘5种堪称“养生王者”的豆子，让你这个夏天养生不迷路！ 1. 绿豆——清热解暑小能手夏天天气炎热，你是不是经常感觉心烦气躁，动不动就上火？这时候来上一碗绿豆汤，那感觉，简直不要太爽！绿豆可是清热解暑的“扛把子”，它富含蛋白质、维生素B族、钙、铁等营养成分，能等会说。
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打豆浆用生豆还是熟豆?关乎营养口感,快来收藏!豆浆是很多人早餐的标配，但是打豆浆用生豆还是熟豆，这可难倒不少人。其实生豆和熟豆打豆浆各有特点，接下来咱们就好好唠唠。先来说说生豆打豆浆。从营养保留方面来看，生豆直接打豆浆，能最大程度保留豆子里的营养成分，就像给你打造了一个“营养小宇宙”。大豆中的蛋白质、维后面会介绍。
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破壁机和豆浆机打豆浆谁更胜一筹?必看对比结果!能够瞬间把豆子打得粉碎，细胞壁都给你“干碎”。这就意味着能把豆子里的营养成分充分释放出来，喝到嘴里的每一口豆浆都是满满的营养。而且破壁机功能强大，除了打豆浆，还能制作冰沙、米糊、辅食啥的，简直就是厨房的“全能选手”，这波操作直接封神。用破壁机打出来的豆浆口感还有呢？
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