如何让自己不睡觉_如何让自己不睡觉而且不困
痴呆和午睡有关?60岁后老人睡觉谨记“3不睡”60岁以上的老人该如何控制午睡时间呢？ 1. 不宜午睡过长根据医学研究，午睡时间过长会对大脑造成负担。一般来说，60岁以上的老人午睡时间好了吧！ 控制睡眠时间，定期检查，你的认知能力仍然可以保持在一个较高的水平。”从那以后，王爷爷调整了自己的午睡时间和环境，每天坚持规律作息，好了吧！
90%的人不知道!睡觉总做梦,这几个方法帮你改善改善睡眠环境也很重要。想象一下，你睡觉的房间又吵又亮，温度还忽冷忽热，你能睡得好吗？一个舒适的睡眠环境就像一个温暖的怀抱，能让你更快地进入深度睡眠。你可以把卧室的光线调暗，使用遮光窗帘；保持安静，必要时可以用耳塞；调整好室内温度和湿度，让自己感觉舒适。这样，你的大等会说。
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为何说睡觉不能“头朝东,脚朝西”?靠谱吗?这样睡会怎样?“我这睡姿也没问题，怎么老是睡不着呢？”王先生今年45岁，平时作息较为规律，也算是个健康的中年人。最近几个月，尽管他坚持早睡早起，似乎始终无法获得良好的睡眠质量。每天早晨醒来时，他总感到疲惫，甚至有时会头昏脑涨。一开始，王先生以为自己是压力大，或许最近工作比较繁忙，还有呢？
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睡得少的人,活的越久?提醒:年过60,晚上睡觉4个要点放心上他发现自己白天总是昏昏欲睡，记忆力也开始出现模糊，情绪波动更频繁。经体检后，医生指出他并非年老体弱，而是长期睡眠质量不足导致体内诸多机能紊乱。其实，不少年过60的长辈都存在类似问题，对睡眠质量的忽视往往容易引发多种健康风险。那么，究竟睡眠在老年健康中扮演怎样的重是什么。
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失眠半年,如何成功调整睡眠改善健康,医生:这4个习惯值得借鉴去年年初，李女士，35岁，开始感到自己在工作和生活中愈发疲惫。她每晚躺在床上辗转反侧，无法入睡，或是凌晨醒来后再也无法入眠。白天工作时等我继续说。 3. 保持积极的心理状态心理因素对睡眠的影响至关重要。李女士在治疗过程中，还通过认知行为疗法学会了如何管理焦虑情绪和负面思维。专家等我继续说。
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警惕!睡觉时出现2大异常或是肝癌信号,速检查“怎么可能，是不是搞错了！睡觉时怎么可能会突然剧烈疼痛和大汗淋漓？我可不是那么容易就被‘忽悠’的！”66岁的老郭，在连续几晚深夜中被突如其来的异常惊醒后，万万没想到自己竟然被查出患有肝癌晚期！ 近几个月来，老郭发现自己每晚睡觉时，总会突然感到右上腹部隐隐作痛，疼痛时还有呢？
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床单多久洗一次?超这个时间睡觉不舒服!现在的人都格外的重视生活品质，想着通过自己的生活方式，提升家居幸福度， 而想要营造出一个好的家居环境，我们就要将床上物品给清洁干净，因为床是我们经常睡觉和休息的地方，在这里睡觉能释放自身的疲惫，第二天都变得更有精神。如果你不定期的清洁床上物品，到时候影响你的睡眠是什么。
第77章 深夜追踪陈明的枕头下面，居然会有一块人骨…。这初中小子怎么想的，为什么在枕头底下放一块人骨，晚上睡觉不瘆得慌吗？ 那人骨肯定不是自己出现在那的，结合之前陈明的态度，不用想也知道，他始终知道那块骨头，因此可以确认，那是他自己放在那的。想到陈明清澈的双眼，也没有鬼上身迹象，让我等我继续说。
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第371章 自己的女婿她怎么说也算是一个富太太，每天除了睡觉就是吃饭，然后就是打麻将，让她去做其他的事情也不见得会做。看着捧腹大笑的董幻梅，刘辉很是郁闷，“你在笑啥？”最近刘辉觉得自己好像有点不太对劲，他总觉得自己好像少了一段记忆。本来他对自己的女婿也是非常厌恶的，但是现在看到自后面会介绍。
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睡眠不好怎么办?这4个助眠妙招,让你一觉到天亮据中国睡眠研究会发布的数据，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠仿佛成了很多人的常态，不少人明明身体已经很疲惫也很困，可是瘫在床上怎么也睡不着，大脑异常活跃。越是强迫自己入睡，却越是睡不着，这究竟该怎么办呢？别着急，下面就为大家分享4个小发猫。
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