莲子怎么选才是最好的
莲子是血糖“稀释剂”?想血糖平稳,平时多吃“6种子”!光靠吃莲子肯定不行，还得配合运动和药物治疗。这些“种子”，才是控糖“真英雄”！ 既然莲子的作用有限，那还有哪些“种子”能帮忙控糖呢还有呢？ 选燕麦时，一定要选原味的、不加糖的燕麦片，别选速溶燕麦，那些里面糖分太多。•亚麻籽：调节血脂又控糖亚麻籽是近几年很火的“超级食物还有呢？
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春日祛湿必备!莲子薏米西米糖水做法大揭秘所需食材有莲子、薏米、西米、黄冰糖。首先处理莲子，拿起莲子，仔细把莲子心抠出来，这可是莲子苦味的“源头”。接着是西米，取出西米，可千万别用水洗！西米表面的淀粉是它软糯口感的关键。然后冷锅直接倒入薏米，开小火慢慢翻炒。随着翻炒，薏米散发出阵阵香气。把炒好的薏米和等我继续说。
莲子炖鸡汤做法攻略鸡汤是很多家庭常吃的营养菜肴，一般为了营养和味道，通常会往鸡汤中加些其他食材，如红枣，枸杞等等，而有的还会在鸡汤中放莲子，莲子炖鸡汤这两种食材都含有大量营养物质，具有很多不错的功效，一起食用还会有较好的食疗效果，那莲子炖鸡汤怎么做呢？ 莲子炖鸡汤怎么做食材： 鸡肉800说完了。
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