小米南瓜粥怎样熬粘稠好喝
一周家常养生美食日记:三餐四季,将健康吃进日常!生活的烟火气，藏在每日三餐的琐碎里。这一周，我们用应季食材搭配家常做法，兼顾老人的软烂易消化、孩子的营养开胃，全家都能吃得舒服又健康。没有复杂的步骤，只有食材本真的味道，跟着这份日记，开启一周的暖心食光。周一：元气开启，暖粥配小菜早餐：山药小米南瓜粥+ 水煮蛋+ 凉后面会介绍。
冬天睡不香?这3样家常食物比数羊管用,一周吃三次睡得沉冷飕飕的冬夜，躺在被窝里翻来覆去像煎饺子？别急着怪天气，可能是你的晚餐没吃对。今天要说的这3种食物，既暖身又助眠，关键还特别适合中国胃，连老中医看了都要点头。黄金组合：小米南瓜粥山西老人常说"小米粥里藏着安眠药",这话还真不假。小米富含的色氨酸就像睡眠开关，搭配南好了吧！
解锁小米两种经典美味,营养又好吃!小米作为“养生谷物”，不仅营养丰富，做法也超多样。今天就来分享两款经典做法，简单又美味！ 1.小米南瓜粥食材：小米、南瓜、冰糖。做法：小米洗净浸泡15分钟；南瓜去皮切小块，与小米一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢熬30分钟，期间不时搅拌，防止粘锅。待南瓜软烂、米粥小发猫。
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