芡实的功效与作用山药_芡实的功效与作用及营养价值
小米山药八珍糕:方寸之间藏着的养生哲学一、千年食养智慧的新生演绎在传统中医典籍中，"八珍"象征着精粹的凝聚。这款改良版八珍糕突破固有框架，以小米为君、山药为臣，配伍芡实、薏米等六味食材，构建出黄金营养配比。每块糕点约含3.2g膳食纤维与9种必需氨基酸，既承袭古方"健脾祛湿"之效，又创新加入蔓越莓干平衡口感等我继续说。
秋冬养生,一杯好茶必不可少1.四神汤：这款茶饮以茯苓、芡实、莲子、怀山药为主要原料，具有健脾养胃，祛湿美颜的作用，大人小孩都可以喝。2.元气四宝茶：由党参、西洋参片、麦冬、黄芪组成，有气血双补，滋阴润肺的效果。3.素颜茶：以苹果、黄芪、枸杞、麦冬、红枣为主要原料，具有养颜美容、舒缓情绪的功效。..
秋风起,一杯香茶暖身心——秋冬养生的完美伴侣1. 四神汤：这款茶饮以茯苓、芡实、莲子和怀山药为主要原料，具有健脾养胃和祛湿美颜的功效，适合大人小孩饮用。2. 元气四宝茶：由党参、西洋参片、麦冬和黄芪组成，有气血双补及滋阴润肺的效果。3. 素颜茶：以苹果、黄芪、枸杞、麦冬和红枣为主要原料，具备养颜美容和舒缓情绪的功等我继续说。
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夏末秋初 多吃滋阴润肺食物芡实、山药、小米、红豆、银耳、梨等具有清热祛湿、健脾祛湿、滋阴润肺作用的食物。膳食推荐鲜人参苓芡煲鸭架主要功效：益气生津、健脾祛湿材料：鲜人参3~4条、茯苓15克、芡实15克、瑶柱10克、鸭架1副、生姜3片(3~4人份)。制作方法：鸭架洗净、斩件、飞水。所有材料放入汤是什么。
中老年人补血有妙招:中医食疗方案助力健康长寿对维持身体健康与免疫力起着关键作用。以下几种中医药食疗方案，可满足中老年人的补血需求。黄豆、黑豆、赤豆、绿豆、芡实、山药、红枣、莲子、桂圆、枸杞皆为中医养生的补血佳品。晨起泡上一小碗由混合豆类、桂圆、枸杞熬制的“五谷杂粮粥”，能起到补血益气、延缓衰老的等会说。
健脾关键!八道家常菜健脾胃疏肝气,增强体质一、四神猪骨汤准备食材：猪骨，苹果，山药，芡实，茯苓，莲子，姜片。做法步骤： 1、猪骨清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来，清洗干净浮沫。2、山药削掉外皮，清洗干净切成小块。其他汤料清洗干净备用。苹果表皮撒上食盐搓洗，洗净后切成小块是什么。
小寒后,抓紧吃这一碗!一煮搞定,营养丰富,太香了!山药、茯苓、莲子和芡实。这些食材都是药食同源的佳品，具有多种功效： •猪肚：富含蛋白质和多种营养素，能健脾胃、补虚损，对消化不良、食欲不振有很好的改善作用。•山药：被誉为“补脾高手”，具有益气养阴、补脾肺肾的功效，能增强免疫力，改善消化功能。•茯苓：被誉为“中药后面会介绍。
湿气重?这些日常调理方法别错过!你是否经常感到身体沉重、舌苔厚腻、容易疲劳？这可能是体内湿气过重的表现。中医认为"湿性黏滞",湿气重不仅影响精神状态，长期积累还可能引发各种慢性疾病。健康科普建议用这五个简单有效的日常祛湿方法。一、饮食祛湿法1、多吃健脾祛湿食物，薏米、赤小豆、山药、芡实等等我继续说。
养胃健脾的猪肚四神汤,做法简单快收藏!最近家人胃不太好，便打算做些养胃健脾的菜式，炖汤是首选。清淡的汤水对胃负担小，材料选食疗方面的，芡实、莲子、茯苓、山药搭配猪肚，小火慢炖，汤色奶白醇厚，营养丰富。猪肚营养丰富，民间有“以形补形”说法，常出现在养胃汤里，像胡椒猪肚鸡汤就很受欢迎。猪肚汤做法关键在前期说完了。
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立夏节气 一粥一菜加一茶山药益气养阴、补益脾、肺、肾，健脾止泻；薏苡仁健脾清肺、清热利湿；芡实健脾补肾，止泻、止遗、止带。立夏后，湿热重时，可适量食用此粥，以健脾胃祛湿热，脾胃虚湿热盛者尤宜。山药冬瓜排骨汤山药、冬瓜、排骨加葱姜蒜、适量肉桂、胡椒、盐炖煮，喝汤吃肉。功效健脾益气，清暑化等我继续说。
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