中医排湿气视频_中医排湿气保健操
夏至后吃“皇帝菜”,养脾胃、排湿气、增免疫,顺应时节就这么吃!夏至一过，气温骤升、雨水增多，暑气裹挟湿气扑面而来。很多人容易胃口变差、浑身酸软、精神萎靡，其实正是脾胃被湿邪困住了。古时候被称作皇帝菜的空心菜，正是夏至后的时令养生好菜。中医讲空心菜性味甘凉，能清暑热、祛湿气、健脾胃，夏至之后多吃，顺应天时调养身体，安稳度过还有呢？
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它才是“祛湿之王”!芡实这样吃,连吃一月湿气排空大便成型湿气依旧反反复复。其实真正的祛湿高手不是红豆薏米，而是芡实。老中医常说：湿气之本在脾虚，芡实专补脾、固脾、断湿气根源。薏米偏凉、.. 湿气外泄；茯苓渗透祛湿，能排脏腑深层浊湿。两者搭配小米温补养胃，一边补脾气、一边清湿气。坚持食用，脾胃运化变强，大便彻底成型不黏腻，还有呢？
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湿气最怕这3道菜!三伏天抓紧吃,把体内湿气“连根拔起”!养生作用：中医讲“脾为生湿之源”，湿气反复排不干净，根本就是脾虚。赤小豆利水渗湿、疏通下焦湿毒；铁棍山药健脾养胃、加固脾胃正气。二者搭配，一边排已有湿气，一边补脾胃、断湿气根源。适合常年湿气重、大便黏马桶、饭后腹胀、食欲差、反复湿气缠身的人群，从根上把湿气彻底是什么。
脾虚湿气重?试试这四道猪肚汤湿气治标靠排，治本靠脾。红豆薏米仅能暂时祛湿，唯有猪肚温补健脾，方可养脾断湿。坚持轮换食用这四道猪肚汤，脾胃会日益强健，体内湿气排空、气血充盈、心神安稳，不仅身体轻松，整个人的气色变好、睡眠踏实，远比吃保健品、吃药更为舒适。#猪肚汤#祛湿健脾#食疗养生#中医食疗
一味药“上通头面下通腿脚”,清三焦湿气,喝完浑身轻松!很多人常年浑身不清爽，总感觉身体裹着一层湿气：上焦头脸油腻、头晕脑雾、口苦长痘；中焦腹胀积食、大便黏腻、胃口差；下焦腿脚沉重、浮肿乏力、浑身困倦。反反复复祛湿，越祛越累，湿气总排不干净。老中医揭秘：湿气分三焦，单祛脾胃湿气没用！ 唯有通三焦、畅全身气机，才能连根清等我继续说。
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三伏天湿气重?中医推荐这些家常菜,轻松赶走黏腻感!夏天一到，整个人都像泡在蒸笼里，头发油、衣服黏、大便黏马桶，这都是湿气在作怪！老中医张声生提醒：三伏天排汗本身就是祛湿，但千万别大汗淋漓就钻进空调房——毛孔一闭，湿气全堵在体内啦！试试这些土办法：煮一锅赤小豆薏米水，记得薏米要炒过才不伤胃；摘片新鲜荷叶泡茶，配上莲子是什么。
五月湿气不排,冬天病痛找上门!德叔3道家常菜解救中老年最近天气湿热，老一辈常说'五月毒月'可不是吓唬人。德叔在中医门诊接诊时发现，很多中老年人一到这时候就浑身酸胀、没精神，其实都是湿气在作怪！要是现在不及时排湿，等到冬天寒湿交加，关节痛、老寒腿全找上门。别慌，德叔掏心窝子分享三道随手可做的家常食疗方，厨房小白也能轻松等会说。
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夏天养生先祛湿!这些习惯悄悄加重湿气,记住3招赶走一身湿气但中医讲脾主运化水湿，中老年人脾胃气虚、脾阳偏弱，代谢能力本就衰退。过量饮水、日日稀粥，脾胃运化无力，水液无法正常输布代谢，就会停滞脏腑、淤积成水湿痰浊，越养生越湿气重。2、出汗立马吹空调、冲凉水澡暑热天气，人体毛孔全开、腠理疏松，本是阳气发散、排湿排毒的好时等会说。
最近总睡不醒不是你懒,是湿气把你“困”住了!很多人明明晚上睡得很早，白天依旧昏昏沉沉、浑身乏力、脑袋昏沉不清醒，越睡越困、懒得动弹。其实这根本不是懒，是体内湿气太重，湿气困脾、困住全身阳气！中医讲“湿重如裹”，湿气堆积在体内，就像浑身裹着一层湿棉被，会导致晨起困倦嗜睡、四肢沉重、大便黏马桶、脸色发黄油腻等会说。
赶走湿气体重自然降!不同湿气人群的祛湿秘籍大揭秘中医认为“脾虚生湿”，湿气重会反过来影响脾胃功能，导致食欲不振、饭后腹胀、嗳气、大便稀软或黏腻。而祛湿有助于恢复脾胃运化能力，改善消化吸收，从而缓解上述不适，让身体感觉更轻松，体重也会有所下降。不同湿气人群，应该怎么祛湿？ 第一种. 寒湿体质典型表现： 怕冷畏风，手脚说完了。
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