莲子怎么泡发最快用温水还是冷水
春补钾身不乏!中老年人多吃高钾菜,腿脚好身体棒山药百合莲子粥材料：小米、大米、铁棍山药、干百合、干莲子、枸杞、做法步骤： 1.百合可以购买干百合，也可以选择新鲜的百合，干百合要提前用温水泡软。把莲子用冷水泡3小时，莲子芯太寒凉，把莲芯去除，枸杞洗干净备用。2.小米和大米用清水淘洗干净，洗小米时，洗米水的水会略显浑后面会介绍。
要多吃这4样,养胃驱寒、补气血、增免疫!莲子、芡汁、薏仁、茯苓，用温水浸泡1小时，泡软后洗干净备用。山药去皮洗干净，切成小块，放入水中浸泡防止变色。2、猪肚放入盆中，加入面粉、白醋，用手搓洗掉粘液，翻个面再洗一遍，用清水冲洗干净，塞进一个盘子，冷水下锅，加入葱段、姜片、料酒，大火煮5分钟，捞出冲洗干净。3、用是什么。
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别太节俭!多喝这碗汤,暖身驱寒补营养把无花果用温水泡发，莲子泡发后去掉莲子心，放置一旁备用。第三步：将两种花生用冷水浸泡半小时，生姜去皮切成薄片，香葱洗净后打成小结，鸡爪提前在冷水中解冻，去除多余部位，猪骨要提前剁成块状，并用冷水浸泡以去除血水。第四步：把鸡爪和猪骨一同放入锅中，加入足量的冷水没过食等我继续说。
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