小米南瓜粥怎么煮才能更粘稠
一周家常养生美食日记:三餐四季,将健康吃进日常!暖粥配小菜早餐：山药小米南瓜粥+ 水煮蛋+ 凉拌小黄瓜山药去皮切块，和小米、南瓜块一同下锅熬煮20分钟，煮到粥体浓稠、南瓜软烂即可。小米健脾养胃，山药温和滋补，南瓜的甜味能让粥的口感更温润，老人孩子都爱喝。水煮蛋补充优质蛋白，凉拌小黄瓜加少许盐、生抽和香油调味，清爽等会说。
藏在厨房的美味,中老年人常吃养心助眠睡得香可能很多人没注意到，厨房里常见的食材藏着天然的助眠成分。今天分享5种容易买到的食物，搭配成简单家常菜，既满足日常饮食需求，又能帮助改善睡眠质量。一、小米南瓜粥准备小米100克、南瓜200克、清水800毫升南瓜去皮切块蒸熟捣泥，小米淘洗后浸泡20分钟。冷水下锅煮开后转小发猫。
解锁小米两种经典美味,营养又好吃!小米作为“养生谷物”，不仅营养丰富，做法也超多样。今天就来分享两款经典做法，简单又美味！ 1.小米南瓜粥食材：小米、南瓜、冰糖。做法：小米洗净浸泡15分钟；南瓜去皮切小块，与小米一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢熬30分钟，期间不时搅拌，防止粘锅。待南瓜软烂、米粥等我继续说。
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