便秘吃啥能快速排便立竿见影
年轻人为治便秘各出奇招,到底靠谱不靠谱?你能想象吗？这边年轻人为了治便秘那是“各显神通”，可效果却是天差地别，有的方法那是立竿见影，有的却纯属瞎折腾！今天咱就来唠唠年轻人小发猫。 像多吃西兰花、芹菜、苹果这些蔬菜和水果。膳食纤维就像是肠道的“清道夫”，能促进肠道蠕动，让便便更顺畅地排出体外。有位网友分享，他小发猫。
必看!便秘人数激增,常吃这4种食物,肠道“一路畅通”!常吃下面这4种食物，能让你的肠道“一路畅通”！ 首先是香蕉。香蕉可是缓解便秘的“小能手”。它富含膳食纤维，这玩意儿就像是肠道里的“清道夫”，能促进肠道蠕动，让便便更容易排出来。你要是便秘了，吃上一两根熟透的香蕉，效果那叫一个立竿见影。而且香蕉口感软糯香甜，吃起来也后面会介绍。
医生发现:便秘老人饭后散步20分钟坚持半年,或有4大好转平常吃得挺有规律，就是肚子经常胀，排便困难，最让他不解的是，他听人说多走路有用，可他散步走了几天，一点反应都没有。这个困惑，其实说出了很多老年人最常见的误区：以为运动要立竿见影，以为排便问题只是肠子的事，以为岁数到了就是自然变慢。便秘不是肠道的问题，而是全身节律失是什么。
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