什么是间歇性高强度训练
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每周4次这种燃脂运动,小肚子没了体重掉25斤!成功减肥25斤的我，发现了一种燃脂超快的运动，我每周只做4次，小肚子消失了，身材也明显瘦了一圈，这种运动就是间歇跑。间歇性跑步属于高强度间歇训练(HIIT),是一种在短时间内进行高强度运动，然后进行短暂休息或低强度运动的训练方式。间歇跑的具体执行方式：先进行1分钟冲刺跑还有呢？
科学证明:每天进行这项训练,有效降低脂肪!可以有效降低脂肪的训练方式，如果各位小伙伴们有减肥的需要可以了解一下。这种高效的燃脂训练方式，就是我们之前经常说的高强度间歇性训练(HIIT),通俗来讲，就是一种交替进行高强度运动和短暂休息的训练方式。举一个最简单的例子，如果你用一分钟的时间全力冲刺，然后再休息一是什么。
「降糖、减脂、降压运动」排行榜来了!第一名很多人都想不到你知道哪种运动降血糖、血脂、血压最厉害吗？还真有人研究出来了！(拉到文末，看排行榜)有一项研究，对比了15种常见运动方式(慢跑、健步走、健身操等)后，结果发现[1]:01降血糖这1种运动最厉害！研究发现，降血糖最厉害的运动是HIIT,也就是高强度间歇性训练[1]。举个例子，跑步的时候，小发猫。
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