拍拍操健身操30分钟视频
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第477章 聚旧晚会妈呀，这还是人吗，好快的动作！ 是的，就在那电光火石之间，谁也没能看清赵书阳的动作，他的动作快如流星，行云流水，一气呵成，宛如一道暗夜鬼魅似的，恐怖如斯。赵书阳拍拍双手，低头俯视着地面的几个健身教练，淡淡道：“就这？”俞朝章怒发冲冠，一字字道：“小子，你有种，今日老子认栽了，下是什么。
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笑到扶墙!这些段子专治不开心(1)社死式健身健身房里，我正咬牙切齿地做着平板支撑，教练在旁边鼓励：“坚持住！再撑30 秒你就能超越昨天的自己了！”我颤抖着回答：“教练…我昨天压根没来健身房…”教练愣了一下，拍拍我的背：“那你现在超越的，是上周那个摆烂的你。”好不容易坚持完一组，我瘫在瑜伽垫上喘粗后面会介绍。
运动后拉伸有多重要?嘿，你是不是每次运动完，就拍拍屁股走人，压根没把拉伸当回事儿？就拿最近网上热议的事儿来说吧，有个健身达人分享了自己的经历，以前他仗着自己年轻身体好，运动完从不拉伸，结果没多久就各种身体不适，运动状态也一落千丈。这不禁让人想问，运动后拉伸真的有那么重要吗？咱今儿就好等我继续说。
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