什么粥不能喝答案是什么
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南瓜小米粥,减肥期到底能不能喝?一文说清这俩搭配在一起熬成粥，简直是“天选搭档”。那么，减肥期到底能不能喝南瓜小米粥呢？答案是能喝，但要注意量！这粥虽然营养丰富又有一定的减肥辅助作用，但它毕竟含有碳水化合物。如果你一顿炫好几大碗，那多余的碳水就会转化成脂肪，让你体重飙升，这波操作就有点“翻车”了。所以等我继续说。
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经常喝小米粥,是升糖还是降糖?糖尿病能喝吗?早知道早安心小米粥后，血糖峰值较基础值升高2.3-3.1mmol/L,波动幅度与进食速度、搭配食物密切相关。关键影响因素包括：烹饪方式：隔水炖煮可使GI降低10-15%,复热冷却粥品可额外降低20%进食顺序：先食蔬菜+蛋白质再喝粥，可减少30%血糖波动添加剂选择：添加10g奇亚籽可使峰值延后45分钟，血小发猫。
每天喝粥反伤胃?医生建议60岁后这4种饮食搭配更护胃!粥属于高升糖指数的食物，尤其是用精白米熬制的稀粥。GI值能达到82以上，接近葡萄糖。意思就是，一碗稀粥下去，血糖会在短时间迅速上升，胰等我继续说。 那如果一个老年人已经喝粥很多年，身体也没有明显不适，还需不需要调整这种习惯？ 答案是肯定的。没有不适并不代表没有隐患。很多慢性胃功等我继续说。
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