熟薏仁泡水可以长期喝吗
薏米对人体往往有5大好处,但这3类人群别吃,否则养生不成反伤身薏米也就是薏仁，又被称为药玉米，有“世界禾本科植物之王”的美誉，是一种传统的药食两用食材，营养丰富，药用价值高。在生活中人们时常用它烹饪美食，煮粥、煲汤或者煲糖水，既能填饱肚子又对身体健康有很多好处，也可以直接泡水喝，可以够起到促进肠胃消化、滋养肝肾、利尿、健脾好了吧！
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厨房“祛湿高手”冬瓜薏米排骨汤,做法简单还能一汤三吃抓把薏米(50克左右)、三片生姜。2️⃣ 排骨冷水下锅，水开撇去浮沫，捞出来冲个凉水澡。3️⃣ 冬瓜连皮带瓤切麻将块(皮别扔！祛湿全靠它),薏米提前泡半小时。4️⃣ 所有食材扔进砂锅，加满水大火煮开，转小火咕嘟40分钟。5️⃣ 撒点盐就能出锅，讲究的可以加点枸杞，汤色更好看！ 三小发猫。
2种米糊做法,营养健康,宝宝早餐不愁!【薏米山药米糊——喝出好气色】材料：薏米：50克，小米：40克，山药：80克，红枣：6颗，枸杞子：20颗做法： 1、薏米冲洗干净，放到水中泡半小时或者更久一些，让米喝一些水，这样做是为了做米糊更加顺滑。如果煮粥的话，米熟的会更快一些。2、山药去皮，切成小块备用。山药去皮的时候可以找小发猫。
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