健身后多久喝增肌粉效果最好
想长更多肌肉?多吃这几种高蛋白食物健身人群，想要长更多肌肉，除了科学的健身训练外，还需要结合饮食，才能达到事半功倍的效果。肌肉的生长离不开蛋白质的补充，增肌期间，一个人每天每公斤体重要摄入1.5-2克蛋白质，比如60KG的人，一天要至少摄入90克蛋白质，才能给肌肉生长提供足够的原料支持。而下面这几种优质蛋小发猫。
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健身小白必知!4个高效增肌动作,效果立竿见影效果不明显的怪圈。看着健身房里那些肌肉线条分明的大神，心中满是羡慕，却又不知从何学起。其实，选对动作，增肌并没有那么难。今天就给健还有呢？ 一定要时刻提醒自己保持正确姿势。这就好比盖房子，根基稳了，房子才能盖得又高又坚固。那么，你觉得自己能标准地完成深蹲动作吗？ 二、硬还有呢？
为追求健身效果不少人成了“药罐子” “增肌神药”滥用调查效果的引流帖。有业内人士指出，这些发帖人实际上是“药贩子”,会以“科学训练”的名义推荐大量类固醇类药物进行服用和注射。在电商平台，以“科技健身”“增肌注射”等关键词进行搜索，同样可以找到不少售卖类固醇类药物的商家。记等会说。
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