减肥怎么突破第二个10斤
减肥遇平台期,一定要学会这3种调整方法,能有效突破平台减肥期间持续的低热量饮食后，要在平台期安排一顿高热量、高碳水的大餐，以此来“欺骗”身体，使其重新调整代谢状态，帮助突破减肥平台期。第二种是用高蛋白的营养食物，但是要尽量避免高糖油腻的垃圾食品，另外，不要在很饿或者节食后立刻用高碳水的餐，很容易过量，增加蛋白质的摄说完了。
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如何突破减肥瓶颈期?学会4个方法,让你继续瘦下来减肥一段时间后，你会发现体重不再下降了，减肥陷入了停滞期，无论怎么折腾，身材也无法继续瘦下来。减肥瓶颈期，是每个人都会出现的状态，意味着身体适应了减肥模式，开启了新的收支平衡，体脂率自然无法继续下降。如何突破瓶颈期，取得减肥最后的胜利？不如学习这4 个方法，可以突破后面会介绍。
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当体重卡住不下降怎么办?5个改变,帮你快速突破瓶颈期为什么那么多人减肥容易失败？就是因为遇到了减肥瓶颈期但是却不知道怎么办，所以就放弃了减肥。其实只要你能够做出改变，就可以突破减肥等会说。 第二个改变：加入力量训练力量训练能够撕裂肌肉纤维，让肌肉纤维变粗，提高肌肉含量，从而提高了身体的代谢能力，加快身体的燃脂减脂速度。..
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