排湿热日常养生方法
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今日小暑,湿热渐盛,长沙市第一医院为您奉上小暑节气健康指南忌冲凉。小暑将至,湿热渐盛。此时养生重在顺应天时,清热祛湿而不伤阳气,静心养神而不耗阴津。建议大家合理安排作息,饮食清淡,适度运动,保持平和心态。如出现头晕乏力、食欲不振等不适症状,应及时就医。让我们以科学的方法调养身心,安然度过炎炎夏日,为健康一整年打下坚实基等我继续说。
夏天湿热高温,喝这碗甘甘甜甜汤,下火清热正合适在炎炎夏日,高温与湿热交织,仿佛置身于一个巨大的蒸笼之中,让人浑身不适。此时有一碗清热下火、甘甜滋润的汤品,无疑是拯救味蕾与身体的最佳良药。今天,就为大家带来一道特别适合夏日饮用的鲍鱼苦瓜黄豆蜜枣汤,它不仅口感丰富,还具有诸多养生功效,让你在享受美味的同时,轻松后面会介绍。
小暑养生指南:从饮食到理疗,中医教你安然度盛夏养生,预防“暑湿病”。饮食调理:清淡为主,兼顾清热与健脾小暑时节高温酷暑且湿度大,人体易受湿热侵袭,出现疲倦乏力、头身困重、食欲不佳、脘腹胀满、泛酸腹泻等症状。因此饮食需兼顾清热祛暑与健脾化湿——脾胃作为人体后天之本、气血生化之源,主司饮食及水湿运化,日常可选后面会介绍。
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