减肥期间晚上吃什么主食不会胖_减肥期间晚上吃什么主食
减肥黑名单!这些食物吃一口胖十斤,真不是开玩笑吃一口胖十斤真不是开玩笑！ 一、油炸食品：披着美味外衣的「脂肪刺客」还记得我第一次减肥时，以为只要不吃主食就能瘦，却天天把炸鸡当"代后面会介绍。 减肥期间最容易忽视的，就是「看不见的脂肪」。那些标榜「酥脆」「香浓」的加工食品，往往含有大量劣质脂肪。我曾靠吃饼干「抗饿」结果后面会介绍。
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4种看似减肥的粗粮,竟让你越吃越胖!2. 用糙米代替主食摄入如果你在减肥期间用糙米直接替代米饭，同样的饭量只会让你摄入更多热量，体重还会上升。糙米对于肠胃来说更难消化，如果你每天吃超过100g糙米，那么摄入的卡路里肯定超过350大卡，导致脂肪堆积，体重难以减轻。最好的方法是少量摄入主食，搭配粗粮和细粮一还有呢？
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每晚不吃主食,半年后身体或有这些变化!你有没有尝试过晚上不吃主食？有些人是为了减肥，有些人是觉得晚上吃碳水容易长胖，还有一些人是被各种健康理论影响，觉得少吃主食能降血糖、控制体重。但真的长期这样做，身体会有什么变化吗？可能很多人觉得，少吃点碳水无非是让体重下降快一些，甚至有人觉得不吃主食反而能让身是什么。
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