怎么坐着对腰椎压力小_怎么坐着对腰椎好
中新真探:久躺比久坐更伤身体吗?中新网8月7日电久坐和久躺对身体都没有好处。根据腰椎的结构，平躺其实对腰椎压力最小，而坐着，尤其是看手机或看屏幕、资料时，会给腰部带来很大的压力。不过需要注意的是，久躺也并不健康，一方面久躺不动热量消耗低更容易让人发胖，另一方面我们久躺时经常会看手机等，姿势往往说完了。
男性的3个习惯,很伤害腰椎健康,3种症状出现表示腰椎已经受损男性常见的3个伤害腰椎的习惯1. 久坐不动在现代办公环境中，久坐已经成为很多男性的日常状态。然而，这种生活方式对腰椎的压力可不小。长时间坐着会导致腰椎承受的压力增加，椎间盘负荷加大，久而久之会造成腰椎退变和疼痛。其实，你只需要每隔一小时站起来活动一下，就能有效缓说完了。
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不想老了经常腰酸背痛,护腰从“1不做,2多做”开始,腰痛远离你该如何保护腰部呢？秘诀就在于“1不做，2多做”。一、不做：避免久坐不动现代生活中，长时间坐着办公、学习或娱乐已成为常态。然而，久坐不动对腰部的伤害极大。1. 腰椎压力增加：坐姿时，腰椎承受的压力比站立时高出40%。长时间保持同一姿势，腰椎间盘容易退变，导致腰椎病变。2. 肌说完了。
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久坐族 你需要一把舒适的座椅都快直不起腰了…多数人办公时都需要坐着，经常对着电脑，一坐就是一天。甚至越来越多的人发现，自己每天坐着的时间已经超过了躺着的时间。今天，就请康复医学科专家来讲讲，如何“坐着说话也不腰疼”。坐姿让腰的压力山大人坐着的时候，上半身的重量都集中在腰部，导致腰椎间盘承等会说。
久坐腰痛不用愁,这几种方法来拯救缓解久坐腰痛的方法①调整坐姿：坐下时，尽量往后坐，使臀部能把椅子坐满，让腰背部完全紧贴着椅背，尽量在腰部使用靠垫，腰部紧贴靠垫。腰枕可以使腰部得到更好的依托，从而缓解腰部肌肉紧张，减轻腰椎压力。②定时起身活动：每坐1小时左右，就应该起身活动5-10分钟。可以简单地伸展等我继续说。
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90%的人都不知道!这几种伤骨行为,正在悄悄毁掉你的健康长时间坐着，身体的重量都压在腰椎和骨盆上，就像一座房子一直承受着巨大的压力，时间久了，房子的结构能不出问题吗？骨骼长期缺乏运动刺激，会导致骨密度下降，就像骨质疏松的种子在悄悄发芽。而且久坐还会影响血液循环，让骨骼得不到充足的营养供应。这波“躺平”操作，可真是把骨好了吧！
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