为什么容易晚上饿_为什么容易掉眼泪
为什么医生总建议晚上10点入睡?睡够10小时还是觉得累？同样都是睡觉，有人睡醒精力充沛，有人却感觉疲惫无比，可能差在了这里——没选对入睡时间。选对时间睡，确实能休息得更好。睡眠“黄金时段”，到底是几点呢？ 编辑器" 01 为什么医生总建议晚上10点入睡？ 这是睡眠黄金时间1、中医：晚上10点多是最适合入睡等我继续说。
研究发现:坚持晚上不吃主食,身体不久后或有4大改变有一些人，为了减肥或者控制血糖，晚上坚决不吃主食，一口米饭、一片面包都不沾，连一小口玉米都要犹豫半天。他们觉得，晚上活动少，吃了主食容易囤积脂肪，干脆就不吃了，反正白天已经摄入足够热量，晚上饿一点没关系。但晚上不吃主食，真的就对身体更好吗？是不是只要坚持下去，身体就小发猫。
晚上不吃主食看似健康?小心这些隐形危害找上门晚上饿点无妨。但晚上不吃主食真的对身体更好吗？长期坚持就能让身体更轻盈、健康吗？我年轻时在医院工作几十年，见过太多因“健康热情”过头而把自己搞垮的例子，有人就因晚上长时间不吃主食，出现了意想不到的问题。其一，容易诱发“隐性高血糖”。有患者为控制血糖，晚饭只吃等会说。
90%的人不知道!失眠背后的深层原因及解决办法你是不是常常晚上躺在床上翻来覆去，数了无数只羊，还是睡不着？据统计，90%的人其实都不知道失眠背后藏着的深层原因。失眠这事儿太常见了，很多人晚上难以入睡，好不容易睡着了，又容易半夜惊醒，早上还醒得特别早。白天呢，整个人就跟霜打的茄子似的，没精打采，工作效率直线下降，这等我继续说。
失眠的本质其实是肝不养血,教你补血安神失眠的本质其实是肝不养血，教你补血安神。河南中医药大学第一附属医院主任医师王彦华。失眠的本质其实是肝不养血，教你怎么补血安神。中医认为失眠大多与肝血不足有关系。为什么是肝血不足？因为中医认为肝藏血，血摄魂。肝血不足魂不守舍，就会出现失眠多梦，晚上容易醒。而且说完了。
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