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立冬过后中老年人补冬,多吃5种“冠军菜”,滋补不上火!11 月7 日立冬过后，民谚“立冬补冬，补嘴空”道尽了这个节气的饮食讲究——中老年人这时候补身体，不用追求贵价食材，选对应季“营养冠军菜”，既能补够养分抵御寒冷，又不用担心上火，吃得舒服又安心。下面这5 种菜，各有“拿手营养强项”，快记下来常做着吃！ 1. 大白菜——膳食是什么。
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术后补元气不愁!6种家常温和食物,易消化养气血助快速恢复手术后，身体就像泄了气的皮球，虚弱没胃口，还得担心伤口愈合慢。这时候补元气，关键要选“温和、易消化、营养足”的食物，帮身体少费力吸收营养，快速恢复体力。下面这6 种家常食材，适配术后虚弱体质，做法简单还不挑肠胃，不管是自己做还是家人照顾，都能轻松上手～ 1. 鸽子汤：术后是什么。
谷雨后补钾正当时!8道应季菜上市,钾含量是香蕉10倍,常吃腿脚有力...谷雨过后，气温一天天升高，人体出汗也多了起来，钾元素会随着汗液悄悄流失。这时候补钾就成了养生的关键，今天给大家推荐8道钾含量丰富的应季菜，做法简单又美味，常吃能让你腿脚有力、精神满满。先从开胃的番茄肥牛卷说起吧。番茄顶部划十字，用开水烫一下就能轻松去皮，切成小丁后面会介绍。
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最适合喝上一碗清爽鲜美的冬瓜汤，既能清热祛湿，又能补充水分，还不用怕长胖。冬瓜本身就是个“养生好帮手”，中医里说它能利水消肿、清热小发猫。 2. 海带丝提前泡发洗净，冬瓜去皮切厚片，生姜切片备用。 3. 锅中加水，放入姜片、海带丝，大火煮开后转中小火煮10分钟。 4. 放入冬瓜小发猫。
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