各种豆子的热量高吗_各种豆子的热量
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春天最该吃的豆子,高蛋白高钾,今晚就安排!豆子，你会想到啥？春天里的豌豆，算得上是“豆中翘楚”了，颜色翠绿、生机盎然。烹调熟了的豌豆，清甜软糯、味道清香，很难让人不爱呀。今天，小编就和大家一起聊一聊豌豆！ 豌豆有啥营养？ 在营养上，豌豆既能当菜，又能当饭。带荚鲜豌豆和煮豌豆，二者的碳水化合物含量和热量都比土豆小发猫。
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高钾、高蛋白,这种豆子春天吃正好!热量为111千卡/100克；煮豌豆的碳水化合物含量19.2克/100 克，热量为107千卡/100 克。二者的碳水化合物含量和热量都比土豆还高，相比之下，后面会介绍。 但每天吃豆子的确是很好的饮食习惯，对身体有很多益处。■ 保护心血管豌豆中富含矿物质钾、叶酸、膳食纤维， 有益心血管健康。摄入充足后面会介绍。
还在直接用干豆子煮绿豆汤?这招10分钟开花起沙快收藏!但你是不是每次直接用干豆子煮，煮老半天绿豆还是硬邦邦的，根本不开花起沙，喝起来完全没有那种沙沙的口感，这波操作真是让人emo了。为啥直接用干豆子煮绿豆汤这么难开花起沙呢？其实啊，干绿豆的外壳比较坚硬，就像给绿豆穿了一层厚厚的“盔甲”。直接煮的话，热量要慢慢穿透这等我继续说。
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