第一速度30集全集在线免费观看
纯干货!10个跑步习惯让速度提升,找对节奏比拼命重要很多人想提升跑步速度，第一反应就是“加量练”——跑更长距离、冲更快配速，结果往往是越跑越累，甚至受伤。其实对普通跑者来说，速度提升说完了。 节奏跑就是以“能说短句但不能唱歌”的强度持续跑20-30分钟，比如平时轻松跑配速是6分30秒，就用5分30秒到6分的配速跑。这种训练能让身说完了。
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航天器如何挣脱地球引力?第一宇宙速度到底有多快?朋友们，咱们都知道，航天探索特别酷，但背后的原理其实也不难理解。今天，咱就唠唠航天器怎么摆脱地球引力，还有这神秘的第一宇宙速度。想象一下，你站在一个大操场上扔石头，用的劲儿越大，石头飞得就越远。要是你的力气超级大，大到石头绕着地球转，再也不掉下来，那这石头的速度，差是什么。
延缓衰老的行为习惯,第1名一定要坚持做!第1名：坚持运动，胜过一切“抗老化”药。规律运动可降低全因死亡风险，减缓细胞衰老速度。每周坚持150分钟中等强度运动可让“生理年龄”比同龄人年轻10岁左右。运动能增强心肺功能、激活线粒体功能、调节激素水平、逆转“肌少症”。中老年人推荐有氧运动、抗阻训练、柔韧小发猫。
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