鸡腿配什么炒菜_鸡腿配什么蔬菜补血
夏天宝藏食材鸡腿,百合炒鸡腿肉做法简单超美味油腻腻的炒菜也提不起胃口。这时候发现，菜市场里有个宝藏食材正在悄悄发光：鸡大腿！对，就是那个肉嘟嘟、骨头还带着点脆骨的鸡腿子！ 每次去超市冷鲜柜，总能看到大爷大妈们抢购特价鸡腿。刚开始还纳闷，直到有天跟着隔壁王姨买了回鸡腿，回家随手炖了一锅，直接打开新世界大门！这玩说完了。
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小基数食谱大揭秘!照着吃狂瘦16斤现在换成去皮鸡腿或梅花肉，每顿吃够手掌心大小的量。重点是把炒菜换成炖菜：土豆烧牛肉里的土豆当主食，牛肉提供血红素铁，搭配焯水的菠菜。晚餐吃对蔬菜很多人晚上只吃沙拉，结果半夜饿醒。建议选根茎类蔬菜：半碗蒸南瓜替代米饭，配蒜蓉炒芥蓝和四只白灼虾。关键是蔬菜必须用后面会介绍。
重阳前后中老年人要多吃这3道菜,清淡有营养,好吃又滋补好吃又滋补的炒菜，特别适合中老年人在重阳前后享用。第一道菜：金针菇炒鸡肉材料： 鸡腿肉300克金针菇200克生姜3片盐适量食用油适量做法： 准备材料：鸡腿肉去骨，切成小块；金针菇洗净，去掉根部；生姜切片备用。鸡肉处理：将鸡肉块放入沸水中焯水，去除血水和杂质，捞出沥干水分是什么。
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