里脊肉的做法空气炸锅
减脂期也能吃的低卡版糖醋里脊,一口下去全是童年味道!谁说减脂期就得告别糖醋里脊？这道低卡版糖醋里脊，用鸡胸肉替换猪里脊，空气炸锅取代油炸，再以天然代糖和番茄酱调出经典酸甜味。外皮微脆小发猫。 将鸡胸肉条放入浆中，抓匀挂浆，静置5分钟让淀粉回软。传统做法需过油炸，这里改用空气炸锅：在炸篮喷少许油，放入鸡条，180℃烤12分钟，中途翻小发猫。
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低卡版糖醋里脊:酸甜爆汁,享受吃不胖的快乐里脊”。选鸡胸肉一块(约250克),逆纹切条，加半勺料酒、少许白胡椒粉、一小撮盐抓匀腌10分钟去腥。接着调低卡脆浆：1个蛋清+ 2勺玉米淀粉+ 半勺全麦面粉+ 1-2勺水，搅成浓稠酸奶状。把鸡胸肉条放入浆中，抓匀挂浆，静置5分钟让淀粉回软。传统做法要过油炸，这里改用空气炸锅：炸是什么。
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大火一炒又香又嫩,搭配发面饼好吃到爆!家庭烧烤做法很灵活，如果室外有地方，可以用烧烤炉。室内的话用烤箱、空气炸锅，平底锅都可以做。烧烤味牛肉&无油发面饼【烧烤味牛肉食材】牛里脊、小苏打、烧烤料、大蒜、洋葱【无油发面饼食材】面粉、酵母【具体做法】1,牛肉我买的是一块牛里脊带了一点牛腿肉。烤着吃等会说。
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