卷腹动作大全_卷腹动作大全男生
58岁李若彤腹肌炸裂:“姑姑”卷腹,年轻人却在卷外卖!最近，58岁的李若彤又双叒叕上热搜了，这次不是因为“冻龄”，而是因为她的腹肌比你的未来规划还清晰。她在社交平台晒出健身视频，轻松完成近乎90度的垂直落地动作，双手各握8公斤哑铃深蹲面不改色，甚至挑战“每天1000个卷腹”，轻松碾压两位男艺人。网友惊呼：“这哪是快60岁？这是什么。
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减肚腩卷腹没用!3招减掉内脏脂肪,还你平坦腹部!你还在做卷腹减肚腩吗？很多人以为减肚子可以通过简单的卷腹或者是仰卧起坐，就能够减肚子练出马甲线/腹肌，而这两个动作都无法减肚子，更别说练出马甲线了。减肥不存在局部减脂，而这两个动作就是局部训练的动作，就算是你做1000个卷腹，你只会觉得腰酸背痛，肌肉酸痛，但是脂肪还后面会介绍。
新手必看!3个普拉提动作,1周瘦肚子,在家就能练想瘦肚子却不知从何开始？普拉提是公认的高效塑形运动，尤其适合新手入门！今天分享3个超简单的普拉提动作，每天15分钟，坚持1周就能看到小腹变紧实。不需要器械，在家铺张瑜伽垫就能练，赶紧收藏练起来吧~ 动作一：仰卧卷腹(最基础但超有效)。平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝踩地，双手轻扶说完了。
内卷时代,这套减肚子动作比跑步高效,7天让你腰围缩5cm?家人们，职场内卷这么严重，你是不是经常忙得像个陀螺，根本没时间运动，但肚子上的肉肉却越来越多，做梦都想快速把肚子减下去？大家都知道跑还有呢？ 那为啥说这套减肚子动作比跑步高效呢？跑步的时候，身体的很多部位都在参与运动，能量分散了，对肚子的“照顾”就不够。而这套动作是专门针还有呢？
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肚子赘肉层层叠?做卷腹动作,轻松抚平肚腩!就是做卷腹动作，卷腹动作作为一种常见的收腹运动，不仅可以将肚子上一层层的肉给“抹平”，而且还能够帮助女性塑造马甲线。一、卷腹动作真的可以瘦肚子吗？ 首先可以确定的是卷腹动作确实是可以瘦肚子，肚子上赘肉比较多的人群可以采用卷腹动作来对自己的身材进行修饰。卷腹还有呢？
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职场内卷下,这6个闷声动作能否助你走向人生高光?职场内卷严重，有人在职场里混得风生水起，走向人生高光，有人却一直迷茫找不到方向。你是不是也好奇，那些脱颖而出的人究竟做对了什么？其实，做好下面这6个闷声动作，你也有机会成为职场赢家。先给你讲个正例，我的朋友小李，他刚进公司的时候也是个小透明。但他偷偷做了这6个闷声说完了。
普拉提新手必练!3个动作瘦肚子,1周见变化想瘦肚子却不知道从何开始？普拉提是公认的高效塑形运动，尤其适合新手入门！今天分享3个超简单的普拉提动作，每天15分钟，坚持1周就能看到小腹变紧实。不需要器械，在家铺张瑜伽垫就能练，赶紧收藏练起来吧~ 动作一：仰卧卷腹(最基础但超有效) 平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝踩地，双手轻扶说完了。
3 个快速瘦肚子的动作,躺着就能做!啥动作这么神奇，躺着就能瘦肚子呀？别着急，今儿就给你揭秘3个快速瘦肚子的动作，让你躺着也能向小肚腩说拜拜！ 动作一：仰卧卷腹可不只是仰卧起坐那么简单！ 咱平常一提到瘦肚子，可能就想到仰卧起坐，可实际上仰卧卷腹比仰卧起坐可牛多啦！它消耗的热量比仰卧起坐还多30%呢，惊不惊小发猫。
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普京开会指导运动员卷腹,专业建议引关注嘿，你能想象吗？在一场讨论社会经济发展问题的会议上，俄罗斯总统普京居然秒变运动导师！6月30日的这一幕，真是让人印象深刻。当时，视频连线中有运动员在做卷腹动作，可这动作不太标准，一下子就被普京注意到了。他立刻给出专业指导：“手臂要扣住后脑勺，别光抬身子！”普京对体育运小发猫。
腹部赘肉多只跑步就废了?腰围超85cm的逆袭燃脂动作速看!随着你腹部力量的增强，再逐渐增加次数和组数。记住，心急吃不了热豆腐，循序渐进才能看到明显的效果。这个仰卧抬腿卷腹动作，绝对是你逆袭路上的“神助攻”。坚持做下去，你会发现自己的腰围越来越小，腹部赘肉也慢慢消失不见。还等什么，赶紧练起来，让自己的身材这波操作直接封还有呢？
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