小米南瓜粥家常快速做法-天津 mv拍摄——专注十多年的视频拍摄制作经验

一周家常养生美食日记:三餐四季,将健康吃进日常!生活的烟火气，藏在每日三餐的琐碎里。这一周，我们用应季食材搭配家常做法，兼顾老人的软烂易消化、孩子的营养开胃，全家都能吃得舒服又健康。没有复杂的步骤，只有食材本真的味道，跟着这份日记，开启一周的暖心食光。周一：元气开启，暖粥配小菜早餐：山药小米南瓜粥+ 水煮蛋+ 凉说完了。

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常喝这5种粥好处多,护血管助消化,还能让你睡得香!小米南瓜粥——养胃首选养生功效：南瓜：富含果胶，保护胃黏膜小米：健脾和胃，补虚损色氨酸助睡眠适合慢性胃炎患者做法： 1. 小米洗净浸泡30分钟2. 南瓜去皮切小块3. 水开下小米，煮20分钟4. 加入南瓜再煮15分钟5. 关火焖5分钟更香糯贴心提示：糖尿病患者南瓜减半，小米可选糙小米等会说。

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早餐喝养生粥,让脾胃舒坦一整天!一、小米南瓜粥——脾胃弱人群的救星做法？超容易！先把小米和薏仁米淘洗干净，泡水20分钟——泡过更软糯哦。南瓜削皮切块，山药去皮切片，枸杞洗好备用。锅里加水烧开，放小米薏仁米小火煮15分钟，记得搅一搅别粘锅。接着扔南瓜块和山药片，再煮10分钟，等南瓜软烂粥浓稠就完美。..

解锁小米两种经典美味,营养又好吃!小米作为“养生谷物”，不仅营养丰富，做法也超多样。今天就来分享两款经典做法，简单又美味！ 1.小米南瓜粥食材：小米、南瓜、冰糖。做法：小米洗净浸泡15分钟；南瓜去皮切小块，与小米一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火慢熬30分钟，期间不时搅拌，防止粘锅。待南瓜软烂、米粥小发猫。

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脾胃不好的人,建议秋天常吃三样“补阳高手”,补足脾阳拔除寒湿一、山药小米南瓜粥准备食材：南瓜、山药、小米、红枣、枸杞做法步骤：1、首先，对红枣进行彻底的清洗，确保无尘无垢。紧接着，对山药进行细后面会介绍。快速下锅翻炒，让每一粒藕丁都裹上油光。接着，根据个人口味，依次添加老抽、白醋、糖、盐和鸡精，继续翻炒，让藕丁充分吸收这些调料的味道。..

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孩子上学早餐这样做,简单营养,你还不知道?家人们谁懂啊！每天早上给孩子准备早餐就像打一场硬仗，又要简单快速，又得营养丰富，真是让人头大。别慌，今天我就给你盘点几款简单营养的孩子上学早餐，这波操作直接封神！粥类早餐，温暖又营养粥绝对是早餐界的“扛把子”，好消化又有营养，关键是做法还简单。小米南瓜粥：小米可是好了吧！

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春天多做这5种粥,帮孩子养出好脾胃!1、小米南瓜粥【食材】小米半碗、南瓜200g、红枣5颗【做法】1、南瓜去皮切块，小米淘洗后泡10分钟； 2、所有食材加4大碗水，大火煮开转小火熬30分钟； 3、红枣去核剪碎，出锅前撒入焖5分钟。这样做出来暖胃易吸收，缓解积食，喝完小肚子不鼓了！ 2、小米苹果胡萝卜粥【食材】小等我继续说。

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这4道“黄金菜”健脾养胃气色好,全家都爱吃一、小米南瓜粥材料准备：小米100克；南瓜200克；红枣6颗(可选);冰糖适量；清水适量做法步骤： 1. 清洗小米：将小米放入大碗中，用清水洗净，去还有呢？要迅速放入冷水中冷却，这样可以保持菜心的鲜绿和脆嫩口感。(2) 香菇可以选择干香菇，干香菇提前泡软后使用，泡香菇的水也可以一起使用，增还有呢？

早上是养胃黄金期,4种早餐换着吃,胃强体壮吃嘛嘛香早餐是身体的能量加油站，是养胃的关键时刻，吃对早餐，胃动力足、消化顺，连皮肤气色都变好；吃错早餐，胃胀反酸、打嗝口苦，时间久了还可能拖出胃病，今天分享4种“养胃早餐黄金组合”，食材常见、做法简单，一周轮着吃，胃越养越强，全家都受益。一、小米南瓜粥+水煮蛋+蒸山药小米：富是什么。

清晨养胃的5种早餐,建议长期吃,早知道早受益做法简单，营养丰富，早知道早受益，感兴趣的一定要试试。1.小米山药南瓜粥原理：小米南瓜山药都是公认养胃的好食材，营养价值好，性质温和，健脾养胃。三者结合，熬成金黄软糯的粥，温和不刺激，特别适合脾胃虚弱的人。2. 山药芙蓉羹原理：山药是药食同源的食材之一，它里面的粘液蛋白能还有呢？

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小米南瓜粥家常快速做法

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