如何让猫睡在指定的时间
每天睡的时间越久,死得越早?医生有4个建议,别再眠以待“病”修复身体的最佳时间，可是，凡事都有个度，睡太多也未必是好事。有研究发现，每天睡超过9小时的人群，死亡率比睡7小时左右的人更高。更有意思的是，过度睡眠还和心血管疾病、糖尿病、中风等一系列慢性病有关。这是怎么回事？原来，睡觉时间过长可能是一种“症状”而非“原因”。身说完了。
每天睡多少时间是最好的?他们每天的睡眠时间通常在7-8个小时左右，但睡眠质量可能会有所下降，夜间醒来的次数增多。尽管睡眠时间相对减少，但良好的睡眠对于老年人的身体健康仍然至关重要。适当的睡眠可以帮助老年人保持良好的精神状态，预防老年痴呆症等疾病。从养生的角度来看，睡眠的时间和质量同小发猫。
睡得多好不好?181个国家研究:睡眠时间长短和寿命紧密相关?个性化睡眠处方该怎么开？ 基因检测揭示了睡眠需求的个体差异。加州大学发现DEC2基因突变携带者每天只需睡4-6小时即能保持充沛精力，这类人群约占人口1%。而携带ABCC9基因变体者需要9小时以上睡眠，该基因在芬兰人群中检出率高达5%。实用自测法：记录自然醒时间(无闹钟说完了。
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