银耳配什么煮水可以通便
夏天补津液气血又通便,爱上火脾虚口干者多喝这碗汤3. 银耳放入锅中加水，大火煮开转小火慢炖40分钟，炖出胶质。4. 加入红枣、莲子继续炖20分钟，至莲子软糯。5. 最后放枸杞、冰糖，再煮5分钟即可。养生作用银耳滋阴润燥、补充津液，改善口干舌燥、皮肤干；红枣补中益气、养气血；莲子健脾养心、安神；胶质丰富还能润肠通便。适合夏等会说。
爷爷传的通便土办法,半小时通畅,宿便排尽小腹瘪爷爷传承4道润肠通便食疗方，温和排宿便，舒缓腹胀收小腹第一道：银耳百合雪梨羹食材配比干银耳15g、鲜雪梨1个、干百合12g、冰糖5g、清还有呢？ 下入银耳，大火烧开后转最小火慢炖40分钟，熬煮至汤汁浓稠起胶。4. 放入百合、雪梨块，继续小火炖煮25分钟，最后放冰糖搅拌融化，关火焖10分还有呢？
（°ο°）
自制通便羹——西梅苹果银耳燕麦羹让西梅的酸甜味和苹果的果香充分融入银耳羹中。 4. 煮制燕麦：最后放入即食燕麦片，搅拌均匀后煮2分钟，关火焖5分钟，让燕麦充分吸收汤汁的味道，变得软糯可口。 5. 调味出锅：待羹温降至不烫嘴(约40℃)时，可根据喜好加入一勺蜂蜜调味，晨起空腹温热饮用，通便效果最佳。..
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