怎么戒掉暴食不反弹_怎么戒掉暴食养成易瘦体质
血脂高也能放心吃!10种解馋零食清单,健康不升脂!“血脂高？以后零食别想了！”——这是很多人的第一反应。但现实是：60%的高血脂患者都经历过“嘴馋难忍”，甚至因为控制太严，反而暴饮暴食，导致血脂反弹更严重。更扎心的是，很多人以为“不吃肉=血脂降”，结果狂啃饼干、薯片，反而让甘油三酯飙升！因为精制糖和反式脂肪才是真等我继续说。
减肥期间如何正确吃碳水,满足需求不易反弹关键在于如何科学摄入。下面为你揭秘减肥期间如何正确吃碳水，既能满足身体需求，又不易反弹。碳水化合物是人体主要的能量来源，完全戒掉碳水会导致精力不足、代谢下降，甚至引发暴饮暴食。减肥期间，每天摄入的碳水应占总热量的40%-50%,选择优质的碳水来源更重要。低GI(血糖好了吧！
减肥期间这样吃碳水,不易反弹!关键在于如何科学摄入。本文将为你揭秘减肥期间如何正确吃碳水，既能满足身体需求，又不易反弹。一、碳水不是洪水猛兽，减肥也要吃碳水化合物是人体主要的能量来源，完全戒掉碳水会导致精力不足、代谢下降，甚至引发暴饮暴食。减肥期间，每天摄入的碳水应占总热量的40%-50%,选说完了。
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