如何让自己的脸变小变瘦_如何让自己的脸变红润
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想减肥先缩小胃!4个方法让你胃变小自然瘦下面4个方法把胃变小，你自然就瘦了： 方法1:每餐只吃“八分饱”吃饭的时候，不用总是吃饱了吃撑了才停下来，这样久而久之会让胃壁肌肉松弛等我继续说。 一杯奶茶来犒劳自己，而高糖食物会刺激胃酸过多，容易导致“假饥饿”，让你感到嘴馋，不自觉的想要吃更多的东西，肠胃负担也会加重。如果你等我继续说。
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4个方法让胃“缩回去”,自然瘦下来下面4个方法把胃变小，你自然就瘦了： 方法1:每餐只吃“八分饱”吃饭别总吃到撑才停，久而久之会让胃壁肌肉松弛、容量变大。养成饭吃八分饱的习惯，给胃预留空间，既能提升胃动力，还能让胃逐渐回缩。想降低饭量摄入，可放慢吃饭速度，细嚼慢咽，及时接收饱腹信号，不饿且进食速度下降小发猫。
出现这5个迹象,表明你正在悄悄瘦下来!减肥期间，怎么知道自己正在瘦下来呢？ 身材是否变瘦了，别只关注体重，体重有的时候是会骗人的。胖瘦与否，应该看体脂率情况，只有体脂率下降了，身材才是真的瘦下来了。有的人不知道自己的体脂率情况，这个时候我们可以从其他一些信号来验证减肥进度。减肥的人，若出现这5 个迹象后面会介绍。
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