喝粥配什么好呢_喝粥配什么肉菜
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98岁季羡林被医生判定“营养不良”,他却笑着端起小米粥喝到98岁尤其是一顿只有小米粥配咸菜的早餐，被医生判定为"营养不良"。季先生听了只是笑，照样每天清晨端起那碗黄澄澄的小米粥，一口一口喝得踏实好了吧！ 就是后来那碗小米粥最早的影子——它不是什么营养配方，而是一个母亲能拿出的全部。季羡林也争气。身子不济，他就不去巷口疯玩，别的孩子好了吧！
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连一粒米都舍不得吃的“山西王”阎锡山,却砸钱办了几千所学校,活到...发现没什么灵丹妙药，无非是早睡早起，加上一碗粥喝了三十年。这事听着简单，细究起来却有点意思：一个统治理山西近四十年的“山西王”，家财万贯，早饭却寒酸得让下人都不好意思。他每天早上起来，早餐就是一碗粥，多是小米粥、白粥这类粗粮稀饭，配点素淡小菜，几十年如一日。有一次后面会介绍。
两湖总督张之洞,每天只喝小米粥配咸菜,却砸几百万两白银干成一件大事晚清官场有个奇观：堂堂两湖总督张之洞，每天的正餐就是一碗小米粥配一碟咸菜。这要是搁在今天，妥妥的“轻断食”养生达人。可就是靠着这说完了。 却比那些喝过洋墨水的人更明白“师夷长技以自强”的道理。甲午战争后，大清被日本打得满地找牙，张之洞痛心疾首，连夜写下《吁请修备储才说完了。
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瘦了45斤!从143斤到98斤,就靠这杯祛湿茶,肚子小了超轻松我之前胖得特别闹心，143斤的体重，别的地方没咋显，就肚子特别大，跟揣了个小皮球似的。穿裤子只能选松紧腰的，紧身裤想都不敢想，一穿就勒得慌；明明每天吃得不多，早餐就喝碗粥，午饭一小碗米饭配青菜，可体重就是下不去，还总觉得浑身发沉，早上起床跟没睡醒似的，大便也不顺畅。我还等我继续说。
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半个月瘦10斤!就靠3样家常菜,通便又掉秤,肠道舒服得很我之前那段时间，简直被便秘和体重逼疯了——128斤的体重，肚子胀得像揣了个气球，穿裤子得把松紧带放宽两格；蹲厕所最少半小时，脸憋得通红都没用，有时候还得靠通便药，吃多了胃又不舒服；明明没吃多少油腻的，早餐就喝碗粥，午餐一小碗米饭配青菜，可体重就是下不去，还总觉得嘴里发苦等我继续说。
别再只喝粥配咸菜!三伏‘隐性营养不良’正在偷走你的精气神|4种平价...三伏天喝一碗，胃里踏实，腿脚也轻快。 这些菜不用高档食材，菜市场随买随做。关键不是‘多吃肉’而是把蛋白‘稳稳接住’少后面会介绍。 把冰箱里放了三天的剩粥换成现煮的南瓜小米粥配蒸鱼块——身体不会立刻给你发奖状，但它会默默记下：今天没掉肌肉，今天免疫细胞多巡逻了后面会介绍。
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别再只喝粥配咸菜!营养师划重点:这5类高蛋白早餐,中老年每天必吃牛奶别空腹喝，豆腐要炖烂，鱼肉选少刺的，禽肉去皮剁细，都是为肠胃减负、为肌肉加料。 有人问：素食老人怎么办？豆浆必须煮沸10分钟以上，配点坚果碎和燕麦片；怕胀气？从每天半块豆腐开始，慢慢加量。也别迷信‘多吃就行’——60公斤老人一天约需72克蛋白，换算下来：小发猫。
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别再光喝粥配咸菜了!营养科医生提醒:60岁后每餐25克优质蛋白,才是真...鱼茸粥、豆腐脑，照样好吸收。别再把‘清淡’当成‘少肉少蛋少奶’的借口，真正的养生，是让每一顿饭都带着支撑身体的力量。 &ems小发猫。 还有人说：“我天天喝骨头汤，补钙又补蛋白！”这可是个流传几十年的误会。中科院上海营养与健康研究所做过实测：一碗浓白骨头汤，蛋白质含量小发猫。
老公嫌我肚子像“游泳圈”,我用3样家常食材做米糊,3天瘦1斤多早上就喝一碗小米粥，午饭就小半碗米饭配点菜，晚饭有时候就啃根黄瓜、吃点生菜，可那些肉就像粘在身上一样，咋都甩不掉。平时老公从来不说还有呢？ 我每天早上不喝粥了，就喝一杯这个米糊。没想到才喝了3天，上秤一看——之前是54.8公斤，现在变成54公斤，足足瘦了1斤多！ 之前买减脂咖啡，几还有呢？
孩子长个黄金期喝什么粥?3款高锌高蛋白粥,营养实测易吸收,早餐一锅...但很多家长还在煮白粥配咸菜，或者把牛奶当万能补钙剂。其实，真正卡住长高的，往往不是缺钙，而是缺锌、缺优质蛋白、脾胃运化不动。锌是‘.. 有家长问：光喝粥够吗？当然不够。但它是“启动键”。就像手机要先开机才能运行APP,孩子胃口开了、舌苔干净了、夜里不蹬被子了，身体才愿等会说。
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