日常工作中脊柱健康维护建议
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打羽毛球不治颈椎病还适得其反?这几种运动护脊柱!每年的5月21日是世界脊柱健康日，今天就让我们一起来了解，如何维护脊柱健康。上班族该如何保护脊柱？ 相比于上学时，工作后活动时间减少，运动量下降，需要长时间坐在座位上，有时为了赶一些文件，连续坐5~6个小时也有可能。在这种情况下，建议大家尽量保持端正的坐姿，挺胸抬头，不说完了。
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什么床垫最舒服最健康一款舒适又健康的床垫，能让人迅速进入深度睡眠状态，更能守护我们的脊椎健康。好的床垫，关键在于能完美贴合人体曲线，为身体各个部位提供恰到好处的支撑。就拿日常睡眠姿势来说，当我们侧躺时，床垫需使脊椎维持自然直线，减轻脊椎压力；平躺时，又能均匀分散身体重量，防止局部压力后面会介绍。
养好这几个保健区,想不长寿都难!试试这几个保健区1背部一个健康的背部有助于维持脊柱的活动性，增强其稳定性，还可以防止脊柱受到意外损害，缓解脊柱的进行性退化。而脊小发猫。 可以维护或改善肺弹性功能，在一定程度上改善肺功能，尤其适合慢阻肺患者日常保健用。走路步行相对与跑步、游泳来说，是一项强度适中的好小发猫。
这几个部位养好,助你延年益寿!保健区一：背部一个健康的背部有助于维持脊柱的活动性，增强其稳定性，还可以防止脊柱受到意外损害，缓解脊柱的进行性退化。而脊柱骨就像是好了吧！ 可以维护或改善肺弹性功能，在一定程度上改善肺功能，尤其适合慢阻肺患者日常保健用。不花钱的长寿法：走路步行相对与跑步、游泳来说，是好了吧！
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