维生素b1吃了一个月感觉头晕
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几块钱一瓶的维生素B2是高血压的“克星”?可惜知道太晚了而维生素B2在能量代谢过程中发挥着作用，能够间接地调控肾上腺素的合成与分解，协助身体更有效地管理压力反应，防止因过度兴奋而引起的血压不稳定。许多人都经历过这样的情形：当感到焦虑或紧张时，会出现心跳加速、血压升高，乃至头晕眼花的现象，这其实是由于肾上腺素过度分泌小发猫。
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几块钱一瓶的维生素B2,是高血压的“克星”?维生素B2应该怎么补充呢？我需要每天吃多少才合适？”张医生回答：“维生素B2的摄入量因人而异，通常情况下，成人每日所需的维生素B2量大约为1.1毫克到1.6毫克。如果通过饮食摄取，动物肝脏、鸡蛋、乳制品、绿叶蔬菜等食物都是很好的来源。”“不过，如果你觉得自己的膳食无法好了吧！
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吃莲藕的四大益处,让你爱上这种素食!1. 止痛减压护心脏莲藕富含B 族维生素，日常补充可减轻压力、缓解头晕，改善心情，降低心脏病发病几率。2. 降糖降脂益肠道莲藕膳食纤维丰富且热量低，利于控制体重，还能降低胆固醇、血糖，促进肠道蠕动，养护肠道健康。3. 祛痰止咳防哮喘莲藕可改善咳嗽，缓解肺炎、哮喘等呼吸系统后面会介绍。
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