莲子的功效与作用新鲜莲子怎么做
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老祖宗留下的好东西,养心安神,睡不安就吃它,一觉睡到大天亮!随着秋意越来越浓，空气越来越干燥，这个季节，各种滋补汤粥时常要上桌了。随着气温的降低，很多人会出现睡眠障碍，难入睡，或者睡不安稳的人试试这款滋补粥吧，只需几种常见的食材简单搭配，简单又省事。安神，肯定少不了莲子，秋天正是新鲜莲子上市的季节，莲子具有养心安神的功效，失是什么。
古法养心秘籍:助眠神器,一夜好梦到天明!莲子是必不可少的成分之一。正值秋天新鲜莲子上市之时，其具有很好的养心安神作用，适合那些有失眠、焦虑等症状的人群食用，能够有效提高睡眠质量。此外，芡实在秋季也是极好的滋补选择，不仅除湿效果优于红豆薏米组合，在增强肾气方面甚至超过了山药，并且其安神功效与莲子不相是什么。
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别太节俭!多喝这碗汤,暖身驱寒补营养约15克干莲子(莲子具有安神功效，泡发后可用于煲汤或煮粥，口感独特且营养丰富),大约300克猪筒骨，约100克鸡爪(鸡爪是家禽的四肢，表面看起来较脏，需进行去腥和清洗处理。鸡爪能制作多种美食，口感Q弹，富含大量胶原蛋白，深受孩子喜爱),准备少许冷水和温水，几节新鲜洪湖莲藕(莲藕作说完了。
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失眠人士的入睡法宝!养血安神,让你沾床就打呼!豆果美食达人@拾味爸爸教大家做莲子糕。莲子具有补心益脾、养血安神的功效，适当食用一些有助于缓解失眠的情况。一些想清热祛火的朋友也可以保留莲子芯，其味道虽苦，但有助于清热泻火，强心降血压。By 豆果美食达人拾味爸爸· 食材清单·新鲜莲蓬6个无盐黄油25g 细砂糖还有呢？
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夏季进补首选!山药桂圆红枣炖乌鸡汤做法大揭秘有安神和补气血功效；红枣若干(也可用蜜枣替代),能让汤更甘甜、滋补气血；薏仁10克左右；白莲子20克；杏仁12克左右；新鲜乌鸡800克左右(约半只，乌鸡更适合进补);一根山药；少许料酒、食盐、一大块老姜、一丢丢胡椒粉及其他调味品。制作过程如下：第一步，将桂圆、红枣洗净去核备用。..
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