情绪心理学解决内耗
情绪急救箱:5个心理学技巧治愈内耗心里仿佛有两个小人，不停地争吵，一会儿为过去的失误懊恼，一会儿又对未来的不确定性焦虑。这种内心的拉扯，就是情绪内耗在作祟。别担心，今天就给大家分享5 个超实用的心理学技巧，帮你打造专属的“情绪急救箱”，轻松治愈内耗。情绪创可贴：90 秒逃离“杏仁核绑架”你有没有过小发猫。
想戒掉情绪、远离内耗?这5本心理学书籍别错过解决冲突的高手！6.情商包括五个维度：了解自我、管理自我、自我激励、识别他人情绪和处理人际关系。本书中的CREERAS计划对这五个维度都可以产生积极的影响，从整体上提高个人的生活品质。7.提升关系力，从练习不吼开始丹妮·博利厄博士是来自加拿大蒙特利尔的心理学家，以冲等会说。
心理学揭秘:空椅子疗法,释放未满足情绪,告别焦虑与内耗我们常常将情绪深深地埋藏在心底，任由焦虑和抑郁在心中悄然滋长，仿佛那无言的沉重已然成为我们最为亲密的伴侣。在心理学领域中，有一种好了吧！ 内心疲惫，甚至陷入无休止的内耗之中。这些情绪往往源于我们内心未被满足的需求、未表达的情感或未解决的冲突。而空椅子疗法作为一种好了吧！
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心理学上有一个空椅子疗法:释放未被满足的情绪,放下焦虑和内耗我们常常把情绪深埋心底，任由焦虑和抑郁在心中滋长，仿佛无言的沉重成了我们最亲密的伴侣。心理学中有一种著名的“空椅子疗法”，正是为还有呢？ 内心疲惫，甚至陷入无休止的内耗。这些情绪往往源于我们内心未被满足的需求、未表达的情感或未解决的冲突。而空椅子疗法作为一种有效还有呢？
一个心理学秘密:几句话做好自己的情绪导航,才能远离焦虑与内耗在喧嚣的生活中，我们时常感到内心的波澜起伏，仿佛有一股无形的力量在拉扯着我们，让我们陷入焦虑、迷茫，甚至内耗的漩涡。然而，正因为我们陷入情绪泥潭的时候，没有做好自己的情绪导航，才让我们的情绪驶向更糟糕的境地。今天我总结了几句话，帮助你做好自己的情绪导航，才能真正后面会介绍。
(^人^)
独处做6件事,告别“过度思考”引发的情绪内耗心理学研究证实，过度思考会消耗大脑40%以上的能量，让人陷入“越想越焦虑，越焦虑越要想”的死循环。今天分享6件小事，帮你从情绪内耗中是什么。 执行这套NASA宇航员都在用的“焦虑管理术”： ① 第一个10分钟：在笔记本上尽情写所有担忧② 第二个10分钟：只写解决方案/能控制的部分每是什么。
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心理学力量:一个方法立马跳出情绪失控,从此不再歇斯底里在忙碌而繁杂的现代生活中，我们常常会被情绪的波涛淹没，陷入情绪失控与内耗的泥潭。情绪失控如同暴风雨，让我们失去理智；内耗则像慢性毒药，无声无息地侵蚀着我们的心灵。今天，我要告诉你一个心理学秘密，帮助你跳出情绪失控与内耗的怪圈——抽离法。情绪失控与内耗的表现与等会说。
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情绪失控,往往源于欲望过度导致的自我内耗田秋在《生活中的趣味心理学》书中谈到，医学心理学家曾用狗做了一个嫉妒情绪实验：把一只饥饿的狗关在一个铁笼子里，让笼子外面的另一只狗当着它的面吃肉骨头，结果笼内的狗在急躁、气愤和嫉妒的负面情绪状态下，产生了神经症性的病态反应。这个实验说明了：恐惧、焦虑、抑郁、..
人到中年:与其内耗自己,不如外耗别人很多中年人都有这样的经历： 明明工作已经很累了，回到家还要强撑笑脸； 明明心里委屈，却不敢表达，怕影响关系； 明明对某些事情不满，却选择沉默，怕被人说“矫情”。这种“自我消耗”的状态，在心理学上被称为“内耗”，指的是一个人把大量精力浪费在自我纠结、压抑情绪、过度反思上小发猫。
女人真正应该上瘾的,不是爱,而是这个!闺蜜发来消息：“这次体检单上又多了两个结节，我终于明白这些年情绪内耗的代价。”配图是年度体检报告和一沓心理学书籍。这个曾为爱情哭湿枕头的姑娘，如今朋友圈晒的是创业日常和健身打卡。看着她从“恋爱脑”到“人间清醒”的蜕变，我突然惊觉：当代女性的情感进化史，早已后面会介绍。
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